Publicitate Analiza Metabolismului genetic - Pierde în greutate cu dieta ADN
Te-ai întrebat vreodată ce trebuie să faci de fapt pentru a slăbi? Există atât de multe abordări diferite încât capul meu se poate roti adesea. Am încercat un număr incredibil de încercări și am eșuat cu un număr incredibil de încercări. Un lucru este clar: modul corect este de a oferi corpului mai puțină energie decât o folosește. Ceea ce nu folosește, îl stochează și îl așează pe șolduri, stomac, coapse și fund. Dar când oamenii sunt atât de diferiți, care au senzația că se îngrașă incredibil de repede și alții se luptă pentru fiecare kilogram, astfel încât să nu-l piardă din nou, atunci totul poate fi descompus într-un singur număr, consumul zilnic de calorii.?
Eram curios de când citisem că o femeie și-a schimbat dieta după o analiză metabolică și a slăbit brusc în ciuda alimentelor cu o reputație proastă (în cazul ei produse din făină albă). De asemenea, am vrut să știu dacă există ceva în declarația mamei mele că am moștenit capacitatea noastră de a crește rapid de la tatăl nostru. Chiar am o tendință de a mă îngrășa repede sau este vina mitului unui metabolism prost că aș putea să îmi justific inconștient IMC-ul nesănătos pentru mine? Din moment ce am vrut să știu, am făcut o analiză genetică metabolică. Este ușor de făcut cu un test de salivă acasă, myDNA Slim de la Lykon.
De ce să slăbești când îți place de tine?
Am menționat de multe ori înainte că sunt în ton cu corpul meu. Nu am zone cu probleme, am un corp de care sunt mândru și pe care îl apreciez cu adevărat pentru ceea ce face pentru mine în fiecare zi! Ceea ce am pierdut și ceea ce îmi lipsește foarte mult este ceea ce simt pentru corpul meu.
După mulți ani pe pilule, a trebuit să reînvăț complet cum funcționează corpul meu când am încetat să iau hormoni. Acest proces este departe de a fi terminat. În timp ce obișnuiam să pot prezice fiecare fluctuație de greutate pentru că am simțit-o, astăzi nu observ dacă am îngrășat sau am slăbit 5 kilograme. Îmi este foarte dor de acest sentiment pentru procesele din corpul meu. De multe ori mă simt lipsit de aparență, imobil și suflu când urc scările.
Nu în ultimul rând, mă sperie încotro se îndreaptă acest lucru. Dacă nu sunt pretențios la ce și când mănânc, mă voi îngrășa continuu - o lire pe săptămână nu este neobișnuit pentru mine. Așa că nu vreau să slăbesc pentru că imit un ideal de frumusețe pe care îl consider foarte îndoielnic. Cred că o greutate mai mică îmi poate ușura viața de zi cu zi și îmi poate îmbunătăți conștientizarea corpului. După ce am o formă ușoară de diabet gestațional, vreau, de asemenea, să evit creșterea riscului de diabet la supraponderalitate. Pentru că, chiar dacă restricțiile din viața de zi cu zi sunt mici, verificarea regulată a zahărului din sânge m-a deranjat.
Calea către o dietă individuală cu ADN
După cum sugerează termenul dietă ADN, chiar și după o analiză genetică metabolică nu vei pierde în greutate fără o dietă. Rămâne esența: un aport mai mic de calorii, creșterea exercițiilor fizice. Ceea ce descoperă testul ADN pentru scăderea în greutate este ce macronutrienți organismul dvs. poate metaboliza bine și care mai puțin bine. Acest lucru are ca rezultat o distribuție adaptată individual a proteinelor, grăsimilor și carbohidraților în dieta dumneavoastră. Dacă v-ați întrebat întotdeauna de ce funcționează cu conținut scăzut de carbohidrați pentru toată lumea, dar nu și pentru dvs., poate fi din cauză că sunteți un tip metabolic care este slab în utilizarea proteinelor.
Aportul excesiv de proteine este mai probabil să ducă la o creștere. Conform analizei, sunt de tip mixt, așa că trebuie întotdeauna să mă asigur că mențin un raport echilibrat de macronutrienți, care a fost determinat pe baza ADN-ului meu într-o distribuție procentuală adecvată metabolismului meu.
execuţie
Testul de metabolism se face pur și simplu acasă. Acest lucru este mult mai ieftin decât efectuarea testului de către un medic. După ce comandați de la Lykon, veți primi o cutie. Aceasta include o pungă de întoarcere, ambalaje și bețe de eșantionare pentru proba de salivă, precum și coduri de bare individuale și un număr de cod pentru testul dvs. Veți obține rezultatele testului numai dacă introduceți codul dvs. personal. Acest lucru și cooperarea cu laboratoare acreditate, care lucrează și cu medici și spitale, asigură că datele dvs. sunt tratate confidențial. Înregistrați-vă testul conform instrucțiunilor furnizate. Apoi, luați o probă de ADN cu ajutorul testului, frecându-vă ușor interiorul obrazului.
Le ambalați și le etichetați conform descrierii și le trimiteți la laboratorul specificat. Apoi așteptați până când sunteți informat prin e-mail cu privire la disponibilitatea rezultatelor dvs. Puteți descărca rezultatul testului în format PDF detaliat.
Așa funcționează examinarea ADN-ului dvs. pentru markeri metabolici
În laborator, variantele genetice care sunt legate științific de metabolism sunt măsurate în proba dvs.
Acești așa-numiți SNP (polimorfisme cu nucleotide unice) reflectă o probabilitate a cât de bine poate corpul dumneavoastră să proceseze macronutrienții individuali (carbohidrați, grăsimi și proteine).
Această probabilitate are ca rezultat o listă de alimente care sunt bune sau rele pentru pierderea în greutate. Veți primi, de asemenea, un plan nutrițional care se potrivește metabolismului dvs., inclusiv rețete timp de patru zile. Recomandarea mea este, printre altele, să preferi alimentele cu un indice glicemic scăzut.
Acest lucru îmi confirmă sentimentul că recomandările dietetice pe care le-am primit cu privire la diabetul meu gestațional au un efect pozitiv asupra greutății mele! Pe lângă tipul metabolic și recomandările referitoare la nutriție, acesta determină și ce tip de sport ești. Aici veți obține un indiciu despre ce tip de sport poate sprijini o pierdere în greutate și cât timp aveți de planificat. Rezultatul meu a fost îngrijorător, dar confirmă experiența mea. Trebuie să investesc mult timp în exerciții pentru a avea un efect asupra pierderii în greutate. Sporturile de anduranță mă ajută mai puțin bine decât antrenamentul cu greutăți.
De asemenea, puteți afla cât de puternică este tendința către efectul yo-yo, obezitatea și gradul de foame.
Slăbiți cu cunoștințe despre metabolism
Acum îmi voi schimba dieta conform recomandărilor. Sunt deosebit de încântat să văd dacă pot obține vreun succes prin controlul caloriilor pe masă. Corpul meu pare o fiară care depinde de modul în care îmi distribu caloriile pe parcursul zilei. Desigur, voi raporta despre experiențele mele!
Dacă și dvs. ați dori să faceți o analiză metabolică genetică, veți economisi 15% la achiziționarea unui Lykon myDNA Slim cu codul voucher până pe 29 noiembrie 2019 (puteți găsi codul în imaginea a treia în a doua secțiune a acestui post)
Folosiți Pinterest? Apoi puneți una dintre următoarele elemente grafice pe tabloul dvs., astfel încât să puteți găsi cu ușurință din nou postarea mea! Desigur, și eu sunt fericit dacă împărtășești articolul - împărtășirea este grijulie!