Pui prăjit cu sos de soia și iaurt WW - fel principal și rețetă

Iată rețeta de sos de soia WW și iaurt cu pui de iaurt, un fel de mâncare cremoasă ușoară, făcută cu pui gătit într-un sos de iaurt și sos de soia, ușor și simplu de făcut, perfect pentru a servi cu orez fiert și o salată bună.

Ingrediente pentru 2 persoane: - 6 persoane SP -

• 200 g piept de pui
• 1 ceapă
• 25 g migdale fără piele
• 125 g iaurt alb 0%
• 4 linguri de sos de soia
• 2 linguri de făină
• 1 lingurita de curcuma
• 1 lingura de ulei de masline
• sare piper

---