Pui Teriyaki Sub cu Sandwich cu Proteine din Pâine de Ovăz Miere
Sub pui Teriyaki cu pâine cu ovăz miere | Sandviș cu proteine
509 Kcal | 62g proteine | 47g carbohidrați | 7g grăsime
Mâini ridicate săptămâni… uhh .... Ziua de filmare video nr. 2 🙂 Nu vrem să fim prieteni leneși, așa că sunt extrem de motivat să încep următoarea rundă și să iau exact locul unde am rămas ieri. Oricine a văzut povestea știe ce se întâmpla cu noi.
Vă mulțumim pentru toate sugestiile din partea dvs. Idei foarte cool pe care le notez pe blocnotesul meu și le voi pune în aplicare treptat. Asta mă ajută foarte mult atunci când aleg conținutul și este, de asemenea, o mare provocare pentru mine.
De data aceasta, din cauza timpului limitat, am decis pentru moment videoclipuri despre gătit și informații și vom acorda prioritate din nou videoclipurilor de antrenament la următoarea întâlnire. Afacere! Antrenamentul de 1000 Kcal este încă în așteptare și câteva continuări care au fost solicitate de dvs. în comentarii. Îmi țin promisiunile 🙂
Și din cauza sprijinului de ieri cu asta Reporniți aroma groasă, care a fost epuizat rapid după graba, inclusiv supraîncărcarea serverului, există un total de 3 rețete delicioase pentru tine pe blog astăzi și mâine.
Astăzi, biscuiții SniQers rulează Chicken Teriyaki Sub și duminica este timpul obligatoriu pentru tort și asta înseamnă #MaxiQing! #Ia si da.
Aștept cu nerăbdare astăzi aproape mai mult decât ieri, pentru că sunt sigur că videoclipurile vor atinge cu adevărat marca. Și dacă totul funcționează, atunci este chiar a doua parte a „Netflix și gustări” Cu @lealoveslifting_official da. Prima parte este unul dintre cele mai vizionate videoclipuri de pe canalul meu. Dacă nu v-ați abonat încă la acesta, ar trebui să îl recuperați rapid și să activați clopoțelul, astfel încât să nu ratați niciun videoclip 🙂
Ei bine, voi pregăti totul și ne vedem mai târziu în Poveste Instagram din nou. Faceți una dintre rețetele de pe blog astăzi și important: nu uitați o ștergere umedă pentru afișajul telefonului dvs. mobil 😀
Bucătarul dvs. de fitness
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!
ingrediente
Pâine cu miere de ovăz
- 30g făină de ovăz măcinată
- 30g faina de spelta
- 40g proteine totale fără aromă (economisiți 10% cu IQ10)
- 60g Skyr sau Qaurk
- 1 linguriță praf de copt
- 1 linguriță miere
- vârf de cuțit de sare
- Shot de apă
Acoperire
- 75g bucăți de file de pui (marinate cu sos teriyaki și prăjite)
- voinicică
- castravete
- roșie
Sos de miere-muștar
pregătire
- Preîncălziți cuptorul la 180 °.
- Se amestecă toate ingredientele pentru pâine și se adaugă treptat apă până se formează o masă bine frământabilă, dar ușor lipicioasă. Ar trebui să fie ușor de modelat cu mâinile umede. Așezați pe foaia de copt și dați-o la cuptor timp de aproximativ 20 de minute.
- Se amestecă sosul de muștar-muștar și se condimentează după gust și se pregătește toppingurile.
- De îndată ce ruloul este gata, lăsați-l să se răcească scurt și apoi acoperiți-l.
- Completați cu sosul de muștar-muștar și bucurați-vă.