Punch 5 avantaje de mestecat corect
1. Sărbătoarea este bună pentru digestie
Când mestecați mâncarea, adică mestecați-o corect, o împărțiți într-o pulpă ușor digerabilă. Tractul gastrointestinal nu mai trebuie să facă treaba pe care ați făcut-o dinții. În acest fel, faceți ceva bun pentru digestia dvs. și puteți preveni gazele, balonarea, arsurile la stomac și constipația. Saliva care se creează atunci când mănâncă ajută și la descompunerea substanțelor nutritive din gură.
2. Mestecarea corectă ajută la prevenirea deficiențelor de nutrienți
Organismul poate absorbi mai bine substanțele nutritive din alimente dacă alimentele au fost bine mestecate. Desigur, contează și ceea ce mănânci: o dietă variată, cu multe fructe și legume, precum și produse din cereale integrale oferă corpului tău nutrienți importanți.
3. Mai puțin bolnav de mestecat corespunzător
Aprovizionarea mai bună de substanțe nutritive prin sărbătoare întărește sistemul imunitar, astfel încât să puteți lupta mai bine împotriva agenților patogeni. Saliva are și efect dezinfectant. Bacteriile pot fi reduse în cavitatea bucală prin mestecarea corespunzătoare. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbolnăviți mai rar.
4. Slăbește cu un zâmbet? Acest lucru funcționează!
Dacă urmați instrucțiunile lui Jürgen Schilling pentru sărbători, vă poate ajuta să slăbiți. Mestecarea temeinică favorizează sățietatea și te ajută să mănânci intuitiv doar cât ai nevoie cu adevărat. Deci, în general, mănânci mai puțin atunci când savurezi decât atunci când înghiți. În anumite circumstanțe, acest lucru poate ajuta la pierderea kilogramelor în plus.
5. Mâncarea are un gust mai bun prin sărbătoare
Dar sărbătoarea nu este numai bună pentru sănătatea ta. Datorită acestei tehnici speciale de mestecat, mâncarea rămâne în gură mai mult timp și o împărțiți în toate componentele sale. Astfel, puteți gusta fiecare nuanță în gust și fiecare aromă. Acest lucru face ca mâncarea să fie deosebit de gustoasă!