Pune capăt flatulenței

Nu numai jenant, ci adesea și dureros: Prea mult aer în stomac, pe lângă vânturile adesea zgomotoase, cu miros neplăcut, provoacă și o senzație de plinătate și durere asemănătoare crampelor. Este consolator faptul că flatulența este adesea inofensivă - și poate fi controlată cu trucurile potrivite. Citiți cum puteți pune capăt vânturilor rele cu tot felul de instrumente din bucătărie și farmacie.

Majoritatea aerului intestinal este expirat

Aerul din intestine este destul de normal, deoarece este înghițit la fiecare masă. Gazele precum dioxidul de carbon, hidrogenul, azotul, oxigenul și metanul sunt, de asemenea, produse în timpul proceselor digestive din intestin. Un intestin sănătos reușește să scape de acest aer în mare măsură inodor și tăcut. Majoritatea gazelor intră în sânge prin mucoasa intestinală și sunt expirate prin plămâni. O mică porțiune părăsește intestinul prin anus, de obicei cu vânt mic sau deloc.

Cu toate acestea, dacă există prea mult aer în intestin, acest sistem de ventilație internă eșuează. Și asta se întâmplă adesea: Aproximativ unul din cinci adulți suferă în mod repetat de un stomac umflat, cu un sentiment de tensiune și plenitudine sau flatulență crescută.

Notă: Chiar dacă nimeni nu vorbește despre asta: toată lumea produce vânturi intestinale sau pumn (medical, de asemenea, flatus). Normal este de până la 10 până la 20 pe zi. Dacă există mai mult sau dacă există durere, ar trebui să ajungeți la fundul vânturilor.

Acumulare de aer de casă

Există multe motive pentru acumularea excesivă de aer în intestin. Majoritatea sunt inofensive, inclusiv, de exemplu

Notă: Aveți grijă la înlocuitori de zahăr, cum ar fi sorbitolul. Intestinul uman poate absorbi doar aproximativ 20 până la 50 g de el pe zi, restul duce la probleme digestive. Unii oameni chiar reacționează la câteva grame de sorbitol cu flatulență.

Platon de la tulburări intestinale

Pe lângă flatulența „făcută în casă”, există și alte cauze ale unui conținut crescut de aer în intestin. Unul dintre motive este să luați medicamente. Antibioticele sau metformina pot duce la o supracolonizare a intestinului cu un exces de bacterii producătoare de gaze și astfel la flatulență. Inhibitorii folosiți în mod obișnuit ai pompei de protoni, cum ar fi omeprazolul sau pantoprazolul, cauzează uneori probleme deoarece reduc acidul din stomac. Deși acest lucru protejează mucoasa gastrică, acesta duce, de asemenea, la mai puțină descompunere și descompunere a alimentelor în stomac și, în consecință, la probleme digestive.

Uneori, în spatele gazului se află boli mai grave. Chiar dacă enzimele digestive sunt reduse, cum este cazul pancreatitei cronice, prea multe componente alimentare nedigerate ajung în intestinul gros, unde sunt utilizate de bacterii, formând gaze. Flatulența este, de asemenea, tipică în bolile inflamatorii cronice intestinale, când mucoasa intestinală deteriorată nu mai poate absorbi în mod adecvat gazele produse în timpul digestiei.

Când la doctor?

Flatulența nu trebuie luată ușor dacă este persistentă și însoțită de dureri abdominale severe sau crampe. Ar trebui să consultați un medic cel târziu dacă scaunul se schimbă, de exemplu devine continuu mai moale sau mai subțire sau mai frecvent. Semnalele absolute de alarmă din intestin includ, de asemenea

diaree noaptea
Sânge în scaun
Pierderea în greutate cu aport alimentar nemodificat
febră.

Notă: În cel mai rău caz, cancerul de colon se află în spatele acestor simptome. Ar trebui să fii deosebit de atent dacă există cazuri cunoscute în familia ta. Raportați-l medicului dumneavoastră și efectuați controalele medicale preventive.

Auto-ajutor întrebat

Flatulența cauzată de boală aparține terapeutic medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, în cazuri inofensive, nimic nu vorbește împotriva automedicației. Și aici bucătăria, farmacia și medicina vegetală au multe de oferit.

Așa-numiții anti-spumă oferă un remediu rapid pentru o senzație de plenitudine și tensiune în stomac cauzată de aer. Aceștia sunt agenți tensioactivi care reduc tensiunea superficială și astfel sparg bulele de gaz din intestin. Gazele libere pot fi apoi mai ușor absorbite sau transportate departe de mucoasa intestinală. Antispumantii au avantajul ca au un efect pur fizic si nu sunt absorbiti de corp. Sunt disponibile într-o mare varietate de preparate:

Comprimate masticabile, de exemplu Simethicon-ratiopharm ® 85 pentru copii de la 6 ani și adulți, acestea trebuie înghițite bine mestecate la mese
Picături sau emulsii, de exemplu picături Sab simplex ® sau emulsie Espumisan ® (ambele din copilărie, luate cu sau după mese)
Capsule moi, de exemplu Lefax® extra pentru adolescenți de la 14 ani și adulți, care trebuie luate cu sau după mese
Micro granule, de exemplu Lefax ® intens Lemon proaspete micro granule pentru adolescenți de la 14 ani și adulți, care trebuie luate cu sau după mese.

Unele substanțe antispumante conțin, de asemenea, enzime digestive, de exemplu tablete masticabile Enzym-Lefax® sau tablete gastro-rezistente Meteozym®. Până în prezent nu există nicio dovadă științifică a eficacității sale. Deoarece mulți dintre cei afectați beneficiază în continuare de combinația antiespumant-enzimă, merită cu siguranță să încercați.

Notă: Preparatele enzimatice provin din extracte pancreatice de la porci. Prin urmare, acestea nu sunt potrivite pentru persoanele care nu consumă produse din carne de porc din motive religioase, de exemplu.

Ceai și condimente pentru flatulență

Multe rețete de gătit sau de copt sunt concepute pentru a contracara gazele. Chimenul este un ingredient popular care calmează digestia, de exemplu în pâinea de chimen sau ca supliment la varza greu digerabilă. Uleiurile esențiale de fenicul ajută și digestia. Semințele de fenicul pentru mestecat sunt z. B. în bucătăria indiană după masă.

Multe dintre aceste condimente funcționează și ca preparate de ceai. În primul rând, semințele de fenicul, anason și chimion, care atunci când sunt băute ca ceai înainte de mese stimulează digestia și au un efect de umflare și ameliorare a flatulenței existente.

Bacsis: Dacă preparați ceai din semințe proaspete, bateți-le cu un mortar chiar înainte de preparare. În acest fel, uleiurile esențiale se dizolvă mai bine și efectul benefic este intensificat.

Defolierea din regnul plantelor

În plus față de preparatele de ceai, ingredientele active (așa-numitele carminative) din lumea plantelor sunt disponibile și sub formă de capsule. De exemplu, este utilă combinația fixă de menthacarină (de exemplu, Carmenthin®) realizată din ulei de mentă și ulei de semințe de chimion. Ambele ingrediente active ameliorează crampele și reduc balonarea și gazele. Produsul combinat este aprobat pentru tineri cu vârsta de 12 ani și peste și adulți.

Preparatele lichide cu ingrediente active din plante sunt de asemenea utilizate împotriva flatulenței, mai presus de toate preparatele cu substanțe amare. Substanțele amare stimulează secreția gastrică și biliară prin receptorii gustativi și au astfel un efect digestiv. Proprietățile digestive ale rădăcinii de gențiană, pelin sau angelică sunt adesea combinate cu ingrediente antispastice din balsam de lămâie și semințe de chimen. Astfel de picături sau soluții sunt luate de mai multe ori pe zi înainte de mese pentru a profita la maximum de eficacitatea lor. Exemple de astfel de amestecuri sunt extractele etanolice lichid Iberogast® sau lichid Gastritol®. Agenții carminativi (agenți exfolianți) care se obțin fără extractant alcoolic includ, de exemplu, capsule moi Gastrovegetalin ®, capsule Gelsectan ® sau soluție Gastrovegetalin ®.

Multe dintre substanțele de îndepărtat din plante nu trebuie utilizate în timpul sarcinii. Femeile însărcinate ar face bine să solicite sfatul individual de la ginecologul sau farmacistul dacă au flatulență. O opțiune de terapie este simeticonul antispumant menționat mai sus, deoarece are un efect fizic și nu este absorbit de organism.

Notă: Vă rugăm să nu mâncați amărui înainte sau după masă! Deoarece metabolismul trebuie mai întâi să aibă grijă de detoxifierea alcoolului, digestia mesei este inițial întârziată în loc să fie promovată.

Ce altceva poti face

Pe lângă substanțele amare și spumante, există câteva reguli de conduită care pot calma stomacul. Mai presus de toate, ar trebui să evitați orice lucru care promovează flatulența (a se vedea mai sus în text). În plus, ajută:

Mișcă-te suficient. Mișcarea susține abilitățile motorii intestinale și, astfel, îndepărtarea gazelor. Vă recomandăm plimbări digestive, gimnastică ușoară și un masaj al stomacului.
reduce stresul și lasă-ți mintea să rătăcească. Relaxarea relaxează și intestinele și le permite să digere mai bine.
Probiotice. Încercarea de a biciui flora intestinală cu bacterii „bune” poate ajuta cu siguranță. Printre altele, acestea scad valoarea pH-ului din intestin și astfel inhibă dezvoltarea bacteriilor nedorite. De asemenea, ar trebui să promoveze mișcările intestinelor necesare digestiei.
Clarificați intoleranțele alimentare. Dacă continuați să reacționați cu gaz și diaree la fructe sau lapte, s-ar putea datora intoleranței la fructoză sau lactoză. Testele simple de la medic vă oferă certitudine.

Bacsis: Toată lumea reacționează individual la mâncare. Când cauza indigestiei nu este clară, țineți un jurnal alimentar pentru a identifica vinovații flatulenței și apoi pentru a le evita.