Puneți copilul la culcare înainte de ora 20 pentru a evita ... obezitatea - Prezentat - Destinație Santé

Pentru sănătatea unui copil, ritualul de culcare nu este banal. Iar momentul ideal pentru a ajunge la foi ar fi înainte de ora 20:00. La copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani, acest lucru ar reduce riscul de a dezvolta supraponderalitate sau obezitate cu 2.

puneți

O echipă de la Colegiul de Sănătate Publică al Universității de Stat din Ohio a folosit date de la 977 de copii născuți în 1991. Când copiii mici aveau 4 ani, oamenii de știință i-au împărțit în 3 grupuri:

  • cei care s-au culcat înainte de 8 p.m.
  • cei care s-au culcat între orele 20 și 21.
  • cei care s-au culcat după ora 21:00.

Unsprezece ani mai târziu, au comparat aceste rezultate cu curba de greutate a tinerilor participanți. Iar rezultatele sunt izbitoare: 10% dintre membrii primului grup au devenit obezi, contra 16% în al doilea grup și ... 23% în ultimul. În mod clar, copiii care s-au culcat după ora 21 au avut riscul de două ori. „Pentru părinți, acest lucru întărește importanța stabilirii unei rutine (timpurii) de culcare”, insistă profesorul Sarah Anderson, autorul principal al acestui studiu.