Pur și simplu pierde în greutate și rămâne subțire datorită obiceiurilor bune Născut pentru a fi fericit

Slăbitul este o luptă pentru tine? Atunci nu vei putea câștiga pe termen lung. Iată soluția care te va face câștigător!

Industria dietetică și de fitness este imensă. Există o mulțime de reviste, programe de fitness, cluburi de slăbit, înlocuitori de alimente etc., pentru a ajuta clientul interesat să devină mai slab. Unele sunt potrivite pentru acest lucru, altele funcționează atâta timp cât aveți disciplină de fier și foarte multe nu sunt recomandate deoarece aduc doar succes pe termen scurt, nu pot fi implementate într-adevăr pe termen lung și adesea chiar vă afectează sănătatea.

Dar în această afacere de a face afaceri cu fericirea umană, este prea ușor să-i înfățișăm doar pe cei care profită ca fiind răi. La urma urmei, nimeni nu este obligat să se alăture unui anumit program sau să cumpere anumite produse. Cu ceva care să informeze, să gândească și să își asume responsabilitatea, toată lumea ar trebui să poată rezolva cele mai mari prostii.

Din păcate, responsabilitatea personală este prea des respinsă. Este mult mai ușor să dai vina pe circumstanțe sau pe altcineva. La urma urmei, vrei să arăți bine pentru tine. Dacă sunteți responsabil, riscați să nu faceți suficient. Poate că nu ați vrut să vă exersați fizic sau a lipsit efortul mental sau voința. Poate pur și simplu nu ai vrut să părăsești zona de confort, comportamentul obișnuit este atât de confortabil și de rutin.

Așa că oamenilor le place să caute soluția simplă. Când ți se oferă soluția simplă, chiar și creierele celor mai strălucitori tind să eșueze. Când vine vorba de finanțare, oamenii foarte deștepți se încadrează din nou în fraudați care promit profituri nebunești cu cel mai mic risc.

În sport, dopajul este adesea folosit, chiar și în domeniul amatorilor, deși deteriorarea sănătății este evidentă.

Și dacă vreau să devin subțire, mi se oferă o serie de programe în care nu trebuie să mă exersez fizic prea mult și pot, de asemenea, să-mi mențin sau să continuu mai târziu obiceiurile mele alimentare proaste.

Ești mai inteligent decât majoritatea pentru că îți asumi responsabilitatea și afli mai multe citind acest text. Felicitări pentru asta!

Rețeta secretă pentru o viață subțire

Vă voi spune acum secretul de a fi subțire o viață întreagă și de a avea o mare probabilitate de a fi sănătos și vital fizic și mental până la bătrânețe.

Rețeta secretă pentru aceasta este la fel de simplă pe cât de des este dificilă. Se compune dintr-un stil de viață permanent sensibil. Cuvântul „permanent” este deosebit de important aici. Nu există acțiuni de scurtă durată, ci un stil de viață pe tot parcursul vieții.

Un stil de viață permanent sănătos se realizează prin obiceiuri bune. Obiceiurile sunt activități pe care le facem aproape inconștient la un moment dat, fără să ne gândim prea mult la asta sau să ne gândim dacă facem ceva sau nu. Acestea sunt programe care rulează automat și care necesită cu greu o gândire conștientă. Acest mecanism a fost inventat pentru noi de către natură, astfel încât să nu trebuiască să luăm decizii tot timpul și astfel încât să nu irosim energia mentală în probleme repetitive. Fără aceste programe am fi complet copleșiți de cantitatea mare de impresii senzoriale care continuă să ne lovească.

Nu oferiți o șansă serviciului de livrare.

Această carte electronică vă scutește de brânză analogică, umăr de carne format & Co. 😎

Exemple sunt anumite rutine de dimineață. Ridicați-vă, spălați-vă dinții, preparați cafea, faceți duș, spălați pâinea, citiți ziarul, mergeți la serviciu. Pur și simplu parcurgeți programele interioare și faceți lucrurile fără să vă gândiți la asta.

Fiecare șofer știe, de asemenea, fenomenul că a ajuns la destinație și nici măcar nu își amintește detaliile traseului. Pe rutele care sunt conduse foarte des, uneori conduceți ca și cum ar fi pe pilot automat. Știți traseul din afară că gândurile voastre nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la conducere, ci pot rătăci. Și exact așa funcționează programele interne de obiceiuri. Obiceiurile se manifestă în creierul nostru și apoi rulăm cu pilot automat.

Ne antrenăm în obiceiuri, conștient sau inconștient. Ceea ce sună atât de simplu poate fi o mare problemă. Creierul nostru iubește constantă. Pentru creierul nostru aceasta înseamnă securitate și economie de energie. Aceasta înseamnă că creierul nostru va rezista schimbării. În funcție de obișnuința ta, pot exista reticențe extreme.

Obiceiurile noastre ne determină în mare măsură viața. Deci, ar trebui să conștientizăm programele de pilot automat și să ne gândim dacă obiceiul este util sau dăunător.

De obiceiuri rele și bune

Exemple de obiceiuri proaste:

Fumatul de țigări este incontestabil un obicei prost.

Pe lângă dependența fizică și mentală puternică, mulți consideră renunțarea atât de dificilă, deoarece este un act repetitiv care s-a solidificat.

Fumătorul și-a făcut obiceiul să ridice o țigară când

nu știe ce să facă cu mâinile
ia o pauză în compania altora
dupa masa
dimineața la cafea
când cineva este nervos

Din păcate, unii oameni au învățat să programeze în copilărie, astfel încât suferința să poată fi combătută cu zahăr. Deci, atunci când copilul a fost rănit sau pentru a ușura orice frustrare, i s-au dat bomboane. Dacă atunci, ca adult, acest obicei nu se reflectă și pur și simplu se desfășoară inconștient, adultul poate fi devenit un mâncător de frustrare. Dacă ceva nu merge așa cum se dorește, se recurge la dulciuri sau alte alimente bogate în carbohidrați pentru a se simți mai bine. În plus, funcționează atât de bine, deoarece zahărul este un medicament foarte puternic pentru organism.

Exemple de obiceiuri bune:

De exemplu, un obicei bun este să faci o plimbare după ce ai mâncat. Sau faceți un program de fitness sau meditați dimineața înainte de micul dejun. Evitați să stimulați lucruri precum vizionarea la televizor și luminile artificiale și citirea unei cărți cu două ore înainte de culcare seara.

Despre obiceiuri

Deci, practic, este foarte ușor să duci o viață subțire și sănătoasă. Tot ce aveți nevoie este obiceiurile potrivite. Ok, este mai ușor de spus decât de făcut. Obiceiurile sunt puternice.

Cât de des am auzit când vorbesc despre modul meu de viață: „Dar nu mă pot lipsi de pâine sau paste. Asta chiar nu poate fi atât de rău ".

Acești oameni doresc adesea să fie subțiri sau să scape de problemele de sănătate. Dar nu vrei să faci nimic în acest sens. Atunci este mai ușor să renunți la responsabilitate, să mergi la medic, să iei pastile și să dai vina pe probleme în anumite circumstanțe.

Dar ești mai bun pentru că citești acest text. Deja îți faci gândurile corecte, aduni informații și îți asumi responsabilitatea pentru bunăstarea ta. Deci, faceți o analiză a obiceiurilor dvs. Luați-vă timp în mod regulat. Scufundați-vă profund și fiți atenți în viața de zi cu zi. Atunci vei ajunge să te cunoști din ce în ce mai bine. Veți putea apoi să vă controlați în mod conștient obiceiurile și tiparele de comportament.

Puteți suprascrie obiceiurile neplăcute cu alte obiceiuri. Te poți gândi la ea ca la o cale în pustie. Un obicei de multă vreme este un traseu vizibil, bine călcat. Dacă doriți să scăpați de aceasta, va dura mult timp ca iarba să crească peste ea și va trece mult timp până când această cale nu va mai fi vizibilă.

Un nou obicei este o cale proaspătă, vegetația este doar răsucită și uneori trebuie să aruncați o privire mai atentă pentru a vedea unde continuă calea. În timp, vegetația va fi călcată în mod corespunzător și la un moment dat poteca fără vegetație va fi vizibil în fața ta.

Ca și în acest exemplu, reprogramarea dvs. necesită timp. Și să lovim o nouă cale cu o macetă în jungla densă, unde vechea cale simplă nu este departe, nu este ușor. Veți avea nevoie de persistență și voință pentru asta.

Dacă ar fi ușor, toți oamenii și-ar atinge obiectivele. Dar, pe de altă parte, este și posibil. Nu trebuie să rămâi prins în obiceiuri proaste pentru totdeauna, urmând deviza: „Așa sunt eu. Nu puteți face nimic ".

Stabilirea obiceiurilor

Cum mă reprogramez cel mai bine?

Ți-ai pierdut din nou din vedere obiectivul.

Obțineți asistență: rezervați-vă coaching individual cu Michael, Primul antrenor primar din Germania pentru sănătate și viață!

Cu obiceiurile potrivite într-o viață subțire și sănătoasă

Așadar, obiceiurile ne determină în mare măsură viața. Dietele pe termen scurt sunt aproape întotdeauna sortite eșecului pe termen lung, dacă vechile obiceiuri proaste sunt reluate după dietă. Deci, dacă doriți să aveți succes pe termen lung, de exemplu să fiți subțiri și sănătoși, atunci nu este o problemă cu obiceiurile potrivite.

Deci, opriți-vă cu conceptele de succes pe termen scurt în care aceleași probleme sunt din nou chiar acolo după terminarea unei anumite componente.

Puteți număra în mod constant calorii sau vă puteți evalua alimentele și băuturile în puncte. Cât timp vei rezista efectiv? La un moment dat va fi prea obositor pentru tine sau te va enerva.
Poți fi motivat de presiunea colegilor. Dar dacă nu vă mai simțiți confortabil în acest grup sau grupul se desparte.
Poți să faci mișcare nebună. Dar poate că brusc nu ai timp pentru asta sau te rănești și nu mai poți face atât de mult sport.

Toate acestea sunt metode de luptă limitată.

Dar nu trebuie să purtați bătălii constante în viața voastră în faimoasa „luptă cu kilogramele”. Mai bine să faceți pace cu corpul vostru și să învățați obiceiuri bune care vor deveni în cele din urmă parte din carnea și sângele vostru și sunt o chestiune firească pentru dvs. Odată ce ați găsit obiceiurile potrivite pentru dvs., veți putea duce o viață slabă și sănătoasă complet fără stres.

Obiceiurile mele se bazează pe stilul de viață Paleo/Primal. Evoluția ne-a optimizat corpul și mintea pentru anumite lucruri. Încerc, de asemenea, să pun în aplicare aceste lucruri în lumea modernă de astăzi. Eu și mulți alți oameni ne descurcă foarte bine. Am acumulat deja ceva experiență de viață și am încercat multe recomandări clasice. Acestea nu au dus la o viață slabă și sănătoasă.

Din fericire, am descoperit apoi stilul de viață Paleo/Primal, care mi-a făcut viața mult mai bună. Simone și cu mine suntem atât de entuziasmați de îmbunătățirile pozitive din viața noastră în toate domeniile, încât am decis să răspândim acest mod de viață în țările vorbitoare de limbă germană. M-am format ca antrenor Primal Health cu unul dintre cei mai recunoscuți experți din lume în zona Paleo/Primal, Mark Sisson. În acest curs veți învăța totul despre modul de viață primar. De la cele mai moderne, foarte aprofundate, independente, studii științifice până la sfaturi zilnice pentru implementare. În plus, unul dintre cei mai renumiți antrenori americani, Christine Hassler, învață cum să antreneze în mod optim clienții și să-i susțină în implementarea modului de viață primordial. Am devorat conținutul cu entuziasm și mă pot numi chiar primul antrenor de sănătate primar din Germania. 😃

Ca întotdeauna, vor exista diferite moduri de a fi fericiți, dar vă pot sfătui cu tărie să încercați stilul de viață Paleo/Primal în mod constant timp de câteva săptămâni. Veți observa multe efecte pozitive și atunci puteți decide cu adevărat dacă vreți să trăiți după ele. Odată ce corpul tău și-a găsit din nou metabolismul natural, poți să mănânci sau să bei din când în când ceva „nesănătos” fără a suferi prea multe daune.

Pentru obiceiuri bune care vă vor ajuta în viața dvs., răsfoiți doar blogul nostru.

Ai nevoie de ajutor pentru a-ți atinge obiectivele? Vrei o viață fără stres? Vrei să fii subțire? Vrei să fii în formă și sănătos într-un timp minim? Vă întrebați ce este în continuare sigur să mâncați astăzi? Vă confruntați cu decizii dificile de viață și aveți nevoie de sfaturi independente? Vă voi ajuta.De la o sesiune unică de coaching pentru luarea deciziilor sau rezolvarea problemelor la câteva luni de sprijin pentru transformarea într-o viață slabă, sănătoasă și fericită. Înscrieți-vă doar pentru o discuție preliminară gratuită. Apoi vom lucra împreună pentru a determina cea mai bună opțiune pentru nevoile dvs.

Ce mai faci? Ești conștient de obiceiurile tale? Ați dezvoltat deja în mod conștient obiceiuri bune care vă sprijină în obiectivele dvs.? Scrieți un comentariu și oferiți altora sugestii pentru obiceiuri bune!