Purificare după sărbători - Blogul New Ways

Acum, zilele festive de Crăciun sunt din nou în spatele nostru.

Biscuiții, turtă dulce, mese umflate, festive de Crăciun înfrumusețează sezonul Adventului și al Crăciunului. Pe lângă creșterea în greutate, corpul nostru acumulează toxine suplimentare, sistemul nostru imunitar este slăbit și digestia noastră suferă de aportul neregulat de substanțe nutritive.

După aceea, conștiința vinovată nu ajută, acum este timpul să vă detoxificați corpul. Pentru a readuce echilibrul corpului în echilibru, pe lângă clasicul tratament Ayurveda de două până la trei săptămâni, se recomandă o cură de purificare de mai multe zile pentru casă. Remediul pentru acasă vă promovează digestia, vă furnizează energie și vă întărește sistemul imunitar pe termen lung. *

De ce aveți nevoie pentru tratamentul de detoxifiere acasă: ulei de ricin, lămâie, ghimbir, miere, schinduf și chimen.

Plan de detoxifiere

1. În primele trei zile, amestecați 2 lingurițe de ulei de măsline cu un pahar de apă caldă de ghimbir dimineața și beți acest lucru pe stomacul gol. Digestia este stimulată în special de ungerea internă.
2. Masajul zilnic cu ulei de ricin favorizează circulația sângelui și elimină din organism toxinele din tractul digestiv.
3. Luați 20 de minute pe zi pentru a practica ipostaze ușoare, întinzând yoga sau pentru a obține un pic de aer proaspăt pentru o plimbare mai lungă.
4. În a treia zi începeți cu unul dintre următoarele laxative, la două ore după cină sau în a patra zi dimineața luați 5 lingurițe de ulei de ricin dizolvat în apă caldă, 1-2 linguri de ulei de măsline cu 1 linguriță de suc de lămâie sau 2-3 lingurițe de sare Epsom dizolvată în două Pahare cu apă caldă.
5. Pentru a curăța corpul din interior, beți apă caldă după fiecare utilizare a toaletei.
6. De îndată ce procesul de detoxifiere a început, puneți un castron cu supă de orez sau orez cu sare.
7. Împotriva epuizării, beți 1-2 căni de ceai negru cu lămâie și miere pentru a vă oferi energie corpului. Ceaiul din chimen și schinduf ajută la ameliorarea gazelor și a balonării.

A doua zi după curățare

Pentru a vă simți mai ușor și plin de energie în următoarele zile, evitați fructele și legumele crude și utilizați alimente ușor digerabile (cum ar fi legume și fructe aburite, supe, tocănițe), acest lucru vă va regenera digestia.

Sfaturi pentru nutriție după curățare

1. Mănâncă o dietă vegetariană.

2. Bea zilnic 2-3 litri de apă caldă (ghimbir).

3. Consumați numai alimente aburite sau gătite ușor, nimic prăjit.

4. Mic dejun: fulgi de ovăz sau fructe proaspete

5. Pranz: salata proaspata sau legume la aburi

6. Cina: Kitchari (fel de mâncare din orez și fasole) sau fulgi de ovăz cu supă de legume limpede.

7. Dacă ți-e foame între ele, poți mânca fructe proaspete sau nuci, dar încearcă să eviți aceste gustări mici cât mai mult posibil

Mai presus de toate, corpul tău are nevoie de multă odihnă în timpul procesului de purificare. Este important să evitați suprasolicitarea fizică și stresul și să vă îngrijiți fizic și mental. Somnul suficient și culcarea devreme, precum și exercițiile de respirație și meditație susțin corpul în timpul regimului de curățare!

Desigur, o astfel de purificare nu poate fi comparată cu o cură Ayurveda care durează câteva săptămâni, dar curățarea sistemului digestiv are un efect pozitiv asupra corpului și minții și este deosebit de potrivită ca început într-un nou an după sărbătorile de Crăciun!

---