Putem; ingrasa; în; alăptarea; Cuvântul mamelor

cuvântul

De obicei spunem că alăptarea arde calorii și, prin urmare, vă ajută să vă recâștigați silueta mai repede. Asta e corect. Deci, de ce unele femei se îngrașă în această perioadă? Explicații de la Carole Hervé, consultant în lactație IBCLC.

În timpul sarcinii, te îngrași și acest lucru este de așteptat. Alăptând, arzi caloriile în mod natural. Cercetările arată că mamele care alăptează exclusiv au tendința de a arde în medie 500 de calorii în plus pe zi, ceea ce echivalează cu eliminarea unei mese mici, a unei gustări mari sau a efectuării a 45-60 de minute de exerciții fizice intense.

Se crede că mamele care alăptează pot fi, de asemenea, mai conștiente de ceea ce mănâncă. Poate ajuta la scăderea în greutate prin reducerea aportului de alimente procesate și creșterea aportului de proteine ​​slabe, fructe bogate în fibre, legume, cereale integrale și leguminoase. Dar poate dura timp! Marea majoritate a femeilor a început să slăbească după 12 luni.