Putem mânca ciocolată când; suntem la dietă; îmbrățișări gratuite
Informații gratuite sensibile pentru toți
Te-ai hotărât să ții o dietă pentru a slăbi câteva kilograme și a te încadra în blugii tăi preferați? Da, dar doar acolo te duci, nu te poți abține să nu crape în fața unei batoane de ciocolată.
Este doctor serios? Nu te panica !
Contrar credinței populare, ciocolata nu este dușmanul tău !
1 - Înțelegeți restricțiile unei diete
Restricțiile asociate unei diete se referă, în general, la alimente cu un conținut ridicat de calorii. Potrivit specialiștilor, de exemplu, o femeie are nevoie doar de 2000 de kilocalorii pe zi. Cu toate acestea, observația este că mulți sunt cei care nu respectă această cotă.
Iată câteva restricții:
- Este important să consumați mai puțin de 600 de calorii la micul dejun, evitând consumul de alimente precum vafe, madeleine printre altele.
- La masa de prânz, puteți acumula cel mult 1500 de calorii, evitând în același timp mesele precum sfoară, cremă de porc, icre de pește, hering, pui, boabe de porumb, avocado, printre altele.
- Evitați chipsurile, whisky-ul, stridiile și parmezanii seara.
Putem consuma ciocolată în timp ce urmăm o dietă ?
Da, atâta timp cât este negru !
Ciocolata neagră 100%, conține mai multă cacao decât altele, este lipsită de zahăr și conține o cantitate mică de unt de cacao. Se recomandă consumarea acestuia fie la sfârșitul mesei, fie ca gustare.