Putem mânca înainte de culcare Herbalife Nutrition
Gustarea noaptea târziu poate fi benefică? Iată care sunt avantajele și dezavantajele gustării noaptea târziu.
Mănâncă înainte de culcare nu este întotdeauna un pas greșit. Uneori luați un gustare seara târziu poate fi de interes.
Mâncarea seara: un obicei prost ?
Spuneți că aveți întotdeauna o gustare chiar înainte de a merge la culcare. Probabil că vă gândiți la voi înșivă că acest obicei foarte prost ar trebui eliminat. Dar în acest stadiu al descrierii, nu este posibil să spunem că este un obicei prost. Într-adevăr, la acest stagiu, trebuie să vă puneți câteva întrebări:
- Ce iei ca gustare ?
- În ce cantitate ?
- Mănânci pentru că ți-e foame? Sau doar din obișnuință ?
- Ce se întâmplă dacă nu mănânci înainte de a dormi ?
Cu răspunsurile la aceste întrebări, putem stabili dacă este un obicei bun sau prost.
În care cazuri nu este recomandată gustarea la sfârșitul serii ?
Prea mult aport caloric
Dacă faptul de ronțăie seara te face să depășești buget de calorii alocat zilei, deci să considerăm că acesta este un obicei care ar putea fi cel mai bine evitat. Pe scurt, dacă mănânci suficient în timpul zilei, abține-te de la o gustare la sfârșitul serii pentru a dormi bine.
Digestie complicată și, prin urmare, un somn de calitate mai slabă
Și cu excepția cazului în care gustarea dvs. este cu adevărat mică, ușoară și ușor de digerat, să vă culcați la scurt timp după ce ați mâncat este cel mai bun mod de a vă trezi Dureri de stomac și, prin urmare, nu nedormind suficient. În cazul întreruperii somnului fără somn odihnitor sau chiar a tulburărilor de somn (insomnie etc.), oboseala se poate instala din cauza lipsei de somn.
Dar, deși este un obicei care este adesea descurajat, mai ales în rândul persoanelor care doresc să slăbească, gustările din noaptea târziu nu sunt întotdeauna atât de rele. S-ar putea chiar să vă avantajeze.
Gustarea de seară este benefică dacă ...
Căutând să câștige în greutate
Printre cei care caută A crește în greutate, mulți sunt cei care trebuie să lupte împotriva apetitului lor. Nu le este foame suficient de des pentru a-și crește aportul de calorii în timpul meselor. Dar majoritatea consideră că timpul suficient de lung dintre cină și culcare le permite să se simtă flămânzi înainte de a merge la culcare.