Putem mânca mai frumos cu diete sănătoase Tendințe de sănătate

Pentru că frumusețea vine din interior.

Devine din ce în ce mai clar că nutriția este importantă pentru sănătatea noastră, pentru întreținerea sănătății, pentru vindecare și pentru o viață lungă.

A mânca sănătos nu este întotdeauna suficient. Ceea ce mulți nu știu: Pentru a putea utiliza în mod optim cantitatea suplimentară de nutrienți promisă de industrie, de exemplu din produsele organice, aveți nevoie de o cultură alimentară sănătoasă, precum și de performanța digestivă adecvată. Dacă acest lucru nu este disponibil, alimentele organice de cea mai bună calitate nu ne vor ajuta.

Ajutați digestia din mers

Să luăm timp (din nou) să mâncăm și astfel să mestecăm, de preferință într-o atmosferă plăcută și liniștită.

Masticarea suficientă pune bazele enzimelor noastre digestive pentru a descompune diferitele componente alimentare.
Din acest motiv, nu ar trebui să mai consumăm fructe și legume crude seara, când sucurile noastre digestive sunt eliberate mai puțin. În caz contrar, lăsăm procesele de fermentare în sistemul digestiv să se elibereze.
Cea mai mare parte a aportului de lichide ar trebui să fie, de asemenea, în afara meselor, astfel încât sucurile digestive care conțin enzime să își poată face treaba în concentrație suficientă.

O altă piatră de temelie a unei activități digestive excelente este una flora intestinala diversa reprezinta.

Flora intestinală începe să „încolțească” atunci când este bine alimentată cu fibre, fitochimicale și SIRTS (Silent Information Regulators), care stimulează indirect activitatea noastră telomerazică la nivel celular.
Dietele bogate în fibre mențin pH-ul în colon scăzut, ceea ce, printre altele reduce semnificativ riscul de a dezvolta cancer de colon.
În astfel de condiții optime, riscul de a dezvolta cancer de colon poate fi redus semnificativ!
Importanța de anvergură a florei intestinale și a microbiomului intestinal este centrul unor proiecte de cercetare intensive.
De exemplu, conform celor mai recente descoperiri, se presupune că bolile mentale provin adesea dintr-un microbiom sub-optim.
Formarea serotoninei, unul dintre hormonii fericirii noastre, are loc numai în cantități utilizabile în celulele mucoasei colonului bine hrănite.
Și invers: dacă intestinele noastre sunt bolnave (adesea este o inflamație subiectivă neobservată) peretele nostru intestinal poate deveni scurgeri și toxinele intestinale care circulă în fluxul sanguin fac ca pielea noastră să pară palidă, uscată, crăpată și impură în plus față de simptomele intestinului iritabil.

Susțineți tinerețea noastră

Dacă întrebăm persoanele în vârstă, dar vitale, despre rețeta lor secretă pentru o viață lungă și sănătoasă, se aude același răspuns pentru majoritatea dintre ei: Păstrați Cina Domnului devreme și rare!

Mult interzisul post intermitent (între ultima și prima masă din ziua următoare ar trebui să fie o pauză de 14-16 ore) nu a fost reinventat. În acest timp, corpul nostru are ocazia să efectueze mecanismele de reparare necesare la nivel celular.

Din păcate, conținutul de nutrienți din alimentele noastre a scăzut semnificativ în ultimii 20-30 de ani.

Din acest motiv, vă recomandăm să folosiți fructe și legume regionale și de sezon.

Dar există și situații în viață cu o nevoie crescută de nutrienți (de exemplu stresul cronic, bătrânețea, în sporturile de competiție etc.), în care este în mod constant sensibil să aveți alimente de înaltă calitate, precum și substanțe nutritive sub formă de substanțe pure (adică fără umpluturi, separatori sau conservanți inutili - și coloranți) sub formă de capsulă.
Este logic să nu aruncați pastile la întâmplare, ci să contactați un specialist în medicină ortomoleculară.

Vrem să creștem în mod activ elasticitatea și rezistența pielii noastre pe termen lung, suntem sfătuiți să furnizăm aminoacizii lizină, arginină, prolină și ornitină împreună cu vitamina C, zinc și vitamine B.

Mâncarea noastră ar trebui să aibă, de asemenea, un conținut ridicat de omega-3 din pește de înaltă calitate și uleiuri vegetale presate la rece. Acest lucru încetinește inflamația și, prin urmare, procesele de îmbătrânire.

Aceste inflamații tăcute inițial neobservate pot fi prevenite pe lângă alimentele alcaline cu pulbere alcalină. Celulita beneficiază, de asemenea, de acest lucru, care în cele din urmă rezultă din supraacidificarea țesutului conjunctiv.

Fii activ atunci când vine vorba de frumusețe

Deci, puteți vedea că ne putem sprijini activ tinerii. Câteva trucuri mici fac acest lucru posibil. Vă doresc multă distracție și motivație odată cu implementarea!

Aștept cu nerăbdare mai multe sfaturi în acest moment despre subiectul „Frumusețea atemporală” de la Mag. Pharm. Heidi Gregor și Dr. med. Bettina Unden.