Putem oricum să ne înșelăm dieta și să slăbim? Slăbiți fără foame

Pentru a nu sparge și a continua să slăbești

Chiar dacă o persoană este serioasă în ceea ce privește pierderea în greutate, este greu să ne luăm la revedere de la vechile noastre obiceiuri alimentare, rutine alimentare și alimente preferate.

De ce să nu aveți un echilibru în procesul de slăbire, permițându-vă să mâncați alimentele preferate ?

Se vor evita frustrările, tentațiile mari și poftele mari de mâncare.

În fiecare săptămână, mi-am permis să mănânc o masă „festivă” altfel, nu cred că voi fi reușit să slăbesc 33 de kilograme în mai puțin de 1 an.

Cu toate acestea, este important să „trișăm bine” și să nu o facem oricum.

Iată o întrebare a unui cititor despre ziua înșelătoriei.

"Bună seara Roxanne

Vă mulțumesc pentru sfaturi și pentru o idee bună de a-mi împărți antrenamentul cardio și cu greutatea când îmi lipsesc timpul ...

Vă mulțumesc din nou pentru că mi-ați furnizat aceste adrese și ezit să fac o singură alegere între cele 2 produse ... Voi vedea dacă indică ingredientele fiecăruia dintre aceste 2 produse și mă poate ajuta să fac alegerea mea:)

Mă sfătuiți să trișez 1 zi pe săptămână sau 1 masă pe săptămână? Și este esențial, altfel este puțin descurajant!

Mulțumesc și să aveți un weekend bun!"

În opinia mea, ar fi mai bine (din moment ce cred că doriți să slăbiți cât mai repede posibil) să vă limitați la o masă de înșelăciune/săptămână.

Dacă vă plac felurile de mâncare cu paste, răsfățați-vă cu o masă de paste la alegere.

Nu faceți greșeala de a mânca o farfurie mare de aluat cu pâine.

Trebuie totuși să mergeți cu măsură și să vă întoarceți în mână a doua zi!

Ar fi de preferat să aveți întotdeauna această masă „festivă” în aceleași zile de săptămână ca în fiecare sâmbătă seara, de exemplu.

De exemplu, rețeta mea pentru pizza garnisită, pește pâine, pui tao general etc.

---