Putem pierde în greutate mâncând regulat orez Green Jobs
Ești aici
Principiul fondator al unei diete cu orez a luat naștere la Institutul de Cercetări Medicale al Universității Duke din nordul Statelor Unite. Inspirați de cercetările profesorului Kempner, în 1939, Kitty Gurkin Rosati și Robert Rosati au creat un program de slăbire, rezumat în câteva rânduri, pentru dvs. Ar putea mânca orez în mod regulat să ne facă să slăbim ?
O dietă, pe bază de orez, este prezentată într-o carte în limba engleză, a cărei primă ediție datează din 2006, The Rice Diet Solution. Această dietă se bazează pe observațiile doctorului Kempner. Profesorul a menționat că consumatorii de orez din întreaga lume au suferit mai puțin de obezitate, diabet, hipertensiune arterială și boli de inimă. Descoperiți mai jos B.A.ba unei astfel de diete.
Mai puțin zahăr, grăsimi și sare
Există peste 2.000 de soiuri de orez. Acest amidon este bogat în vitamine B și conținutul său de carbohidrați sau carbohidrați favorizează stocarea și consumul de energie. Pentru 100 de grame de orez fiert, există 26 de grame de carbohidrați, sub formă de zahăr simplu și complex. Cu cât orezul este mai brunet, cu atât este mai bogată calitatea sa nutrițională. De exemplu, preferați orezul brun.
Spre deosebire de chipsuri sau fursecuri, se spune că zaharurile prezente în orez sunt lente sau complexe. Indicele său glicemic, nivelul de glucoză, este destul de scăzut și ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr în sânge.
Un aliment bogat în carbohidrați poate face încă parte din dietă. Deoarece este necesar să se ia în considerare încărcătura sa glicemică. Dacă este scăzut (calitatea și cantitatea de carbohidrați ingerată), nu există nicio restricție! Acesta este cazul pepenelui. Dieta pe bază de orez este completată de un consum ridicat de fructe și legume, alimente recomandate pentru aportul lor de fibre.