Puterea sfeclei roșii în auto-experiment
- pagina principala
- Despre mine
- loc de munca
- Blog care rulează
- Tester/ajutor
- Testarea
- Încălțăminte de stradă
- Pantofi trail
- îmbrăcăminte
- Echipament
- alimente
- Alții
- Fără alergare
- Android
- Stânga
- Contactați setul media
- a lua legatura
- intimitate
- imprima
- pagina principala
- Despre mine
- loc de munca
- Blog care rulează
- Tester/ajutor
- Testarea
- Încălțăminte de stradă
- Pantofi trail
- îmbrăcăminte
- Echipament
- alimente
- Alții
- Fără alergare
- Android
- Stânga
- Contactați setul media
- a lua legatura
- intimitate
- imprima
Ce caută sfecla roșie într-un blog care rulează ?
În timpul cercetărilor mele cu privire la suplimentele alimentare legale care îmbunătățesc performanța, am întâlnit câteva studii interesante cu privire la efectele sfeclei roșii.
Toate studiile au ajuns la concluzia că 500 ml suc de sfeclă roșie înainte de efort pot reduce consumul de oxigen cu până la 19% în intervalul de intensitate ridicată.
În comparație, agentul dopant interzis Epo aduce o creștere a performanței cu până la 7%.
De asemenea, este interesant faptul că, conform studiilor, chiar și antrenamentul de rezistență țintit nu poate realiza o reducere comparabilă a necesităților de oxigen.
efect?
Nu vreau să enumăr aici exact principiul științific de lucru al sfeclei, dar există și alte pagini.
Pe scurt, însă, s-a dovedit științific că conținutul ridicat de nitrați scade consumul de oxigen al mușchilor și îmbunătățește fluxul sanguin prin extinderea vaselor.
Cu toate acestea, nu se recomandă consumul zilnic, deoarece se pot forma nitrozamine nesănătoase în organism, care, printre altele, favorizează formarea pietrelor la rinichi.
Adnotare:
Spre deosebire de sucurile de sfeclă roșie, care sunt restricționate legal în ceea ce privește conținutul lor de nitrați în Germania, există produse speciale pentru sportivi precum FitRabbit sau așa-numiții amplificatori de azot/azot.
Aceste produse au de obicei un conținut mai ridicat de nitrați.
gust?
Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu gustul sfeclei roșii. Când mănânci, amestecat cu alte arome, este un lucru, pur ca sucul, este un alt lucru:-).
Gustul este foarte metalic, ca un tâmplar instruit, care de multe ori nu avea mâna liberă, pot spune că are gust ca unghiile în gură doar mai intense.
După prima înghițitură, senzația de dezgust dispare din nou.
Specialitate
Mai ales în perioada de Halloween, puteți face o mulțime de lucruri distractive cu suc de sfeclă roșie. Imediat după băut, limba și dinții sunt colorate în roșu sânge, dar acest efect dispare din nou rapid.
Ceea ce este mai interesant este ce se întâmplă în toaletă la câteva ore după consum. Oricine nu este pregătit pentru aceasta va avea cu siguranță frică și anxietate la vedere: -). (Cel puțin când urin, nu am controlat „marea afacere”).
Implementare și rezultat
Un test al efectului ar trebui tratat cu prudență, chiar și în studiile de amploare cu multe date. Prea mulți factori (forma zilei, vremea, consumul de alimente înainte de alergare etc., impresia personală) influențează rezultatul.
Deci, este vorba doar despre faptul că simt (sau măcar simt) un efect sau nu.
După mai multe alergări cu și fără „suc de metal roșu”, un lucru este sigur, sucul nu are gust bun, dar nici nu mă omoară și urina este cu siguranță roșie sângele după aceea.
Creșterea subiectivă a performanței se află în „intervalul paranormal”, ceea ce înseamnă că ai putea fi acolo chiar dacă nu te pot simți și, de asemenea, nu te pot măsura.
În unele zile, funcționează ușor și bine și ești tentat să rămâi la sucul de sfeclă, dar această impresie este rapid respinsă în următoarea perioadă mixtă.
Efectul de îmbunătățire a performanței, așa cum sa dovedit științific, încă nu pot și nu voi nega sfecla roșie.
Consumul ocazional ar trebui să fie cu siguranță sănătos și să scadă tensiunea arterială, deși toate opiniile științifico-medicale pe care le-am citit sunt de acord.
Deoarece un test costă doar câțiva euro, puteți sfătui fiecare alergător să încerce. Poate că sucul are un efect vizibil asupra unora sau atinge semnul în ceea ce privește gustul.
Articole similare
În timp ce navigau pe net, am continuat să întâlnesc rapoarte despre BCAA. Indiferent daca…
Pe 9 noiembrie 2013, cursa DEULUX a avut loc la Langsur. El este ultimul din 10 ...
Am câștigat fiolele de băut Enddu Basic la competiția Achim Achilles Easter. Raportul despre ...
9 comentarii
Am citit câteva lucruri interesante despre sfeclă roșie. Printre altele, că te poate ajuta chiar să slăbești. Dar cei care nu pot face față gustului sfeclei au pierdut. Nu cred că te poți obișnui.
A te obișnui este relativ, poți lua gustul, dar nici eu nu mă pot obișnui 🙂
Pentru a-mi îmbunătăți valorile sanguine în timpul chimioterapiei, mi s-a recomandat să folosesc suc de sfeclă roșie.
Gustul necesită un pic de obișnuință, dar dacă ajută, voi fi acceptat cu plăcere!
Contribuție foarte informativă! Mulțumesc foarte mult!
Mulțumesc mult. Salutări Patrick .
Nu vreau să enumăr aici exact principiul științific de lucru al sfeclei, dar există și alte pagini.
Imi puteti spune cateva pagini?
Bună ziua Murat, Google este prietenul nostru:-). Este disponibil un articol foarte ușor de citit, care se ocupă și de partea științifică (azotat, formare și efect în organism), de ex. aici http://cervelover.blogspot.de/2013/11/mehr-power-im-sport-durch-rote-bete-ich.html. VG Patrick
Sucul de sfeclă roșie este util aici sau face la fel de mult dacă ești?
Bună ziua, sfecla roșie este, desigur, un tubercul foarte sănătos, cu o mulțime de vitamine și minerale. Cu toate acestea, aproape toate studiile și testele sunt efectuate cu suc, deoarece, pe de o parte, conținutul de ingredient activ și doza pot fi determinate mult mai bine cu suc și, pe de altă parte, nu se pierd ingrediente prin preparate incorecte sau diferite. Cantitatea pe care ar trebui să o consumați pentru a obține valorile nutriționale ale concentratului de suc este, de asemenea, destul de mare. VG Patrick