Puteți face cu ușurință aceste gustări cu conținut scăzut de grăsimi!
Știți: De fapt, ați jurat să stați în fața televizorului în această seară fără chipsuri și ciocolată, dar cumva nu puteți să-l lăsați: o gustare intermediară trebuie să fie pur și simplu! Cu toate acestea, există și alternative sănătoase care ar putea intra în discuție, astfel încât conștiința vinovată să nu stea pe canapea. Ar trebui să știți despre aceste alternative sănătoase de gustări cu conținut scăzut de grăsimi.
Chipsurile de cartofi sunt acum schimbate cu chipsuri de cartofi dulci
Cu aceste gustări asta este gustări prietenoase cu figura garantat! Fie că este o cremă drăguță, naut prăjit sau chipsuri de casă: Vă prezentăm câteva alimente pentru gustări sănătoase. Dacă vă place să ajungeți în punga cu cipuri și vă place în special dulciurile sărate, acestea ar putea fi de casă Chipsuri de cartofi dulci fii ceva pentru tine. Comparativ cu chipsurile convenționale, acestea nu sunt doar reduse în grăsimi, ci și mai mici în calorii și nu conțin aditivi artificiali. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de:
Lista ingredientelor pentru 1 porție:
- 2 cartofi dulci mari
- 2 linguri de ulei de măsline
- 1 linguriță sare de mare
- De 1 dată condimente diferite, cum ar fi boiaua sau rozmarinul
Cartofii dulci trebuie tăiați felii în felii subțiri, asemănătoare cu așchii și amestecați cu uleiul, sarea și condimentele rămase. Apoi le întinzi pe o foaie de copt și le dai pentru aproximativ 30 până la 40 de minute în continuare 150 de grade cuptor preîncălzit. Înainte de a vă putea bucura de chipsurile de cartof dulce, ar trebui să le lăsați să se răcească puțin.
➨ Mai multe informații despre cartoful dulce puteți găsi în acest videoclip!
Năutul prăjit este perfect pentru iubitorii de gustări copioase
O altă alternativă bună pentru iubitorii de gustări sărate sunt naut prăjit. Din cauza conținutului din ele Fibre și proteine nautul chiar satura durabil. Puteți găsi ceea ce aveți nevoie aici:
Lista ingredientelor pentru 1 porție:
- 1 cutie de naut gătit
- 1 lingură ulei de măsline
- 0,5 lingurițe praf de boia
- 1 puțină sare
Mai întâi trebuie să clătiți bine nautul cu apă și să le lăsați să se usuce puțin. Apoi le puteți amesteca bine cu uleiul și ingredientele rămase. Năutul este, de asemenea, întins pe o foaie de copt și servit cu 180 de grade aproximativ 20 până la 30 de minute copt.
Dacă vă place puțin mai dulce, ar trebui să încercați această gustare
Frumos cremă este considerată sora sănătoasă a înghețatei și este evocată foarte repede. În plus, aveți nevoie de foarte puține ingrediente, astfel încât această alternativă sănătoasă pentru gustări poate fi făcută rapid. Pentru fiecare persoană luați o banană, de preferință congelată, combinați-o cu alte fructe după cum doriți - și sub formă congelată - și amestecați totul într-un mixer până când consistența este cremoasă. Asta a fost!