Puteți mânca ouă cu mâncărurile noastre dietetice

Preparatele noastre dietetice sunt sărace în grăsimi

„Trei, patru ouă pe săptămână este un consum rezonabil”, estimează Michel de Lorgeril, cardiolog, nutriționist și cercetător la CNRS. Să nu mai denigrăm acest aliment sănătos pentru că furnizăm prea mult colesterol. Are o valoare nutritivă excelentă. Consumul său este permis fără exces în timpul dietei dvs. de mâncăruri dietetice, deoarece conține doar 12% lipide, dintre care majoritatea sunt grăsimi mononesaturate de tip omega 9.

Sunt foarte interesante pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Grăsimile dintr-un ou măresc nivelul colesterolului bun din corp. Nu este nevoie să vă privați complet de beneficiile sale, în timpul programului de dietă.

Datorită mâncărurilor noastre dietetice, păstrați un aport de vitamine

Mâncărurile noastre dietetice conțin uleiuri vegetale

Oul conține cinci minerale și oligoelemente în cantități semnificative și are o acțiune anti-oxidantă. Include seleniu, fosfor, iod, fier și multe vitamine, dintre care unele sunt foarte importante, precum D, AE și K. Prin consumul a două ouă, acoperiți aproximativ 30 până la 50% din necesarul zilnic pentru aceste vitamine. Acest aliment își are locul în dieta ta, când slăbești cu mâncăruri dietetice gata preparate. Chiar dacă aveți prea mult colesterol în sânge, nu eliminați toate grăsimile din dietă. Păstrați uleiuri vegetale sănătoase.

---