QI GONG NOUA TENDINȚĂ ÎN GIMNASTICĂ Domyos by Decathlon
O practică ancestrală de aproximativ 5.000 de ani, Qi Gong face parte integrantă din medicina tradițională chineză. Acesta este motivul pentru care este adesea definit ca „gimnastică de sănătate”. Qi este energie, iar Gong este opera acestei energii. Prin urmare, Qi Gong constă în circulația energiei pentru a atinge echilibrul dintre corp și minte. Dar de ce are Qi Gong atât de mult succes? ?
De ce este atât de popular Qi Gong ?
Dacă această practică ancestrală chineză face plăcere, aceasta se datorează în principal faptului că este accesibilă și în special accesibilă tuturor vârstelor. Practica Qi Gong nu necesită condiții speciale și poate fi adaptată fiecărei grupe de vârstă.
La copii, Qi Gong poate ajuta la ameliorarea hiperactivității, la dezvoltarea psihomotricității prin jocul a 5 animale (posturi și mimele maimuței, ursului, tigrului, căprioarelor și macaralei pentru a exprima emoțiile, tigrul reprezentând furia de exemplu)
La femeile însărcinate, Qi Gong poate fi benefic pentru buna dezvoltare a bebelușului
practica Qi Gong este, de asemenea adaptat la fiziologia persoanelor în vârstă și îi poate scuti de probleme articulare și reumatice.
In cele din urma la persoana activă, Qi Gong îmbunătățește concentrarea, problemele de somn și reduce stresul.
Pentru oameni sportivi, Qi Gong este o pregătire excelentă pentru disciplină prin percepția precisă a corpului și a funcționării sale.
Cum se practică Qi Gong ?
În teorie, există la fel de multe metode aplicate Qi Gong pe cât există variante ale gimnasticii taoiste (Tao înseamnă calea, calea. Găsim și în aceste practici Feng Shui, Tai Chi Chuan, Dao Yin, Wutao). Prin urmare, filosofia este mult mai complexă decât practica în sine. Principiul este să circule energia în meridianele potrivite (12 și 8 ca număr extraordinar, meridianele sunt căile pe care energia le ia în corpul nostru pentru a armoniza corpul și mintea). Practica Qi Gong se bazează pe 3 axe principale: mișcări lente studiate în raport cu meridianele; lucrați la respirație deoarece guvernează ritmul vieții (controlul și mobilizarea respirațiilor) și posturile corpului în fază cu circulația energiei.