Qu; Are Metabolic Confusion Diet of Metabolic Confusion - Living Healthy
TARIK KIZILKAYA Getty Images
Într-o societate obsedată de slăbiciune și cel puțin apariția bunăstării, poate părea că apare o nouă „dietă moft” la fiecare câteva zile sau cam așa ceva. În ultimul timp, influențatorii și vedetele au promovat beneficiile dietei metabolice de confuzie - o dietă care promite să accelereze pierdere în greutate determinând corpul să vă accelereze metabolism. Dar, la fel ca majoritatea dietelor populare, poate fi dificil să se descifreze faptele din ficțiune cu privire la confuzia metabolică și beneficiile pretinse pentru sănătate și pierderea în greutate.
Ziua Femeii a vorbit cu medici și experți în nutriție pentru a înțelege mai bine ce este cu adevărat dieta metabolică prin confuzie, dacă este sau nu sigură și dacă funcționează cu adevărat.
Ce este confuzia metabolică?
Dieta de confuzie metabolică, cunoscută și sub numele de schimbarea caloriilor, se referă la conceptul de alternare a aportului de calorii între cantități mai mari și mai mici. "Premisa dietei metabolice de confuzie este că poate exista o modalitate de a confunda organismul prin faptul că nu încetinește metabolismul și crește pofta de mâncare", Dr. Carla Dicenzo-Flynn, un medic certificat în medicină internă, un specialist în nutriție și fondatorul și directorul Centrului Metanu, spune Ziua Femeii.
Ideea este că, modificând cantitatea de calorii pe care o procesează corpul tău, îți vei menține metabolismul pe degetele de la picioare și vei crește rata metabolică bazală, care este cantitatea de calorii arse de corpul tău în repaus. Te va ajuta să arzi mai multe calorii și să favorizezi pierderea de grăsime.
„Corpul este rezistent la pierderea în greutate odată ce atingi greutatea ideală” Dr. Joel Fuhrman, Medic de familie certificat de consiliu, autor de șapte ori în New York Times și expert recunoscut la nivel internațional în nutriție și vindecare naturală, relatează Ziua Femeii. "Face acest lucru prin încetinirea ratei metabolice, a temperaturii corpului, a coeficientului respirator și a tiroidei."
Cum functioneaza?
Nu există un set de reguli greu și rapid pentru dieta de confuzie metabolică. De exemplu, într-un ciclu de două săptămâni, ați putea avea 11 zile cu un aport scăzut de calorii, urmate de încă trei zile cu calorii. De asemenea, puteți face un ciclu de o lună, timp în care aveți trei săptămâni sărac în calorii zile și o săptămână de zile bogate în calorii.
Nu există linii directoare specifice cu privire la ce alimente specifice să consumați în timpul dietei.
Commerce FG Getty Images
Este sigur?
Dieta este probabil sigură dacă nu aveți condiții de sănătate subiacente. Cu toate acestea, trebuie să consultați întotdeauna un medic înaintea începerii unei diete noi și să vă asigurați că consumați cantitatea corectă de calorii pentru înălțimea și greutatea dumneavoastră.