Qu; Ceaiul Ballerina pierde în greutate, pro și contra
Ceaiul de balerină, cunoscut și sub numele de ceai de 3 balerine, este o infuzie care a câștigat recent popularitate datorită asocierii sale cu pierderea în greutate și alte beneficii pentru sănătate.
Numele său provine din ideea că obține o figură subțire și agilă, la fel ca cea a unei balerine.
Cu toate acestea, cercetarea susține doar unele dintre afirmațiile sale de sănătate.
Acest articol explică tot ce trebuie să știți despre ceaiul Ballerina, inclusiv beneficiile și daunele sale pentru sănătate.
Ce este ceaiul Ballerina ?
Deși unele amestecuri de ceai Ballerina includ o varietate de ingrediente care îmbunătățesc aroma, precum scorțișoară sau lămâie, componentele sale principale sunt două ierburi - senna (Senna alexandrina sau Cassia angustifolia) și nalba chineză (Malva verticillata).
Ambele sunt utilizate în mod tradițional pentru efectele lor laxative, care sunt exercitate de două mecanisme (1):
- Accelerarea digestiei. Acest lucru se realizează prin promovarea contracțiilor care vă ajută să vă mișcați conținutul intestinului înainte.
- Creați un efect osmotic. Când electroliții sunt eliberați în colon și cresc fluxul de apă, scaunele devin mai moi.
Ingredientele active din senna și nalba chineză sunt solubile în apă, motiv pentru care utilizatorii le consumă ca ceai.
Poate ajuta la slăbit ?
Ceaiul de balerină este comercializat ca o modalitate de a promova pierderea rapidă în greutate.
Ingredientele sale au efecte laxative și determină corpul tău să elimine mult lichid, scutindu-l de greutatea sa în apă. Unii oameni beau ceai de balerină în acest scop special.
Cu toate acestea, senna și nalba chineză nu au niciun efect asupra metabolismului grăsimilor. Așadar, greutatea pierdută este alcătuită în principal din apă și este recuperată rapid odată ce vă rehidratați.
Principalele ingrediente ale ceaiului Ballerina sunt senna și nalba chineză. Ambele au efecte laxative, ceea ce duce la pierderea în greutate sub formă de apă, nu de grăsime.
Bogat în antioxidanți
Antioxidanții sunt substanțe care ajută la prevenirea sau reducerea leziunilor celulare.
Flavonoidele sunt un tip de antioxidant care se găsește frecvent în plante, care ajută la protejarea împotriva deteriorării celulelor și pot reduce riscul de boli (2).
De exemplu, o revizuire a 22 de studii care au implicat 575.174 de persoane a constatat că aportul mai mare de flavonoide a redus semnificativ riscul de deces din cauza bolilor de inimă (3).
Ceaiul de balerină conține cantități mari de flavonoide - atât senna, cât și nalba chineză - care pot oferi protecție antioxidantă (4, 5, 6).
Datorită flavonoidelor conținute în cele două ingrediente principale, ceaiul Ballerina oferă proprietăți antioxidante.
Poate ajuta la combaterea constipației
Proprietățile laxative ale ceaiului Ballerina, care se datorează în principal conținutului său de senna, îl fac un remediu natural și accesibil pentru constipație.
Constipația cronică afectează calitatea vieții și poate duce la complicații în cazuri severe. Prin urmare, tratamentul este esențial.
Într-un studiu de 4 săptămâni pe 40 de persoane cu constipație cronică, cei care au luat un laxativ care conțin senna în fiecare zi au prezentat o creștere cu 37,5% a frecvenței mișcărilor intestinale, precum și o dificultate mai mică în a defeca. Comparativ cu grupul placebo (7 ).