Qu; do; o dietă care funcționează; Sereni
Dieta eternă pre-vară umple rubricile revistelor pentru femei. Odată cu soarele vine expunerea corpurilor subțiri, aurii. Pe hârtie.
Căutând prea mult pentru o dietă miraculoasă, nu mai știm cu adevărat ce „Sfânt-subțire” să dedicăm.
O dietă care funcționează este o dietă care respectă corpul și mintea noastră.
Dieta Dukan, California, Slim-Data, Weight-Watcher, Acid-base sau chiar „lămâie” ... Toate aceste diete au adepții lor fideli, precum și dementorii lor. Poate pentru că o dietă trebuie să fie în primul rând personalizată și adaptată individual. Fără îndoială, adevărata întrebare ar fi: ce vrem cu adevărat? De ce vrem să slăbim? Rari sunt oamenii mulțumiți de greutatea lor, de aparențele lor. Prea subțire, prea mare, prea multe șolduri, nu este suficient piept ... Aceste defecte devin atât de obsesive încât devin uneori preocuparea majoră a celor în cauză. Iar fetele nu sunt singurele în cauză.
O dietă, dar de ce ?
Aproape toată lumea a încercat măcar o dată în viață să-și controleze dieta. Există o serie de motive pentru a câștiga mușchi, a pierde în greutate și a slăbi. Dar de ce să ne provocăm aceste diktate asupra corpului? Nu încercăm cu toții să gândim la fel, să acționăm la fel ca toți ceilalți sau să facem tot ceea ce face aproapele nostru. Și totuși, cu toții vizăm aceleași idealuri de frumusețe fizică. Ponderea aparențelor nu a fost niciodată atât de grea ca în societățile noastre actuale. Așadar, fără a cădea în maniqueism, fiind pro sau împotriva regimului, ar trebui să încercăm să aflăm mai întâi ce ne împinge cu adevărat să vrem să ne schimbăm corpul. O dietă este regulile alimentare pe care vi le impuneți. Putem avea o dietă vegetariană, putem mânca o dietă bazată pe proteine, fructe, pâine ... Toți avem una, fără să ne dăm seama și fără să o numim chiar. Cu toate acestea, „a urma o dietă” pentru scăderea în greutate este cea mai comună formă de dietă. Fără a veni cu vreo rețetă miraculoasă sau cu un program gata pregătit, gândiți-vă în continuare să vă puneți întrebările corecte înainte de a începe.
O dietă care mi se potrivește
Sunt la dieta, de aceea mănânc
Contrar a ceea ce ați putea crede, dieta nu este egală cu lipsa. Caroseria este ca o mașină, are un motor și are nevoie de combustibil pentru a merge. Combustibilul este ceea ce mâncăm și, dacă nu mai mâncăm, nu mergem mai departe.
1) Mânca.
Mesele sunt în general momente pe care le împărtășim, sunt momente de conviețuire în care îi găsim pe cei dragi în jurul mesei. A te împiedica să mănânci înseamnă a te marginaliza și a te priva de momente bune cu prietenii și familia. Deci, nu este necesar să puneți întreaga gospodărie pe dieta de țelină și morcov, dar este sigur că împreună, o dietă este adesea mai bine păstrată și mai eficientă. Ne susținem reciproc, ne încurajăm reciproc și evităm greșelile. - Nu vă reumpleți un brownie? "..." Haide, nici eu ... "Mimicry are uneori bine într-o dietă! Cu toate acestea, nu ar trebui să-i forțezi pe cei din jur să-și urmeze dieta, scopul nu este să creezi o „competiție” de kilograme mai puțin, doar pentru a te ajuta reciproc și a fi mai puternici împreună.