Qu; do; un uscat în culturism Fitnessmith
Adesea, atunci când începeți o tăietură, doriți doar să se facă un lucru. Ne este foame, suntem obosiți nu vedem sfârșitul, ne simțim frustrați și nu vedem rezultatele suficient de repede.
În timpul primei mele tăieturi, am eșuat, am vrut să urmez principiile generale găsite pe internet închizând ochii și rezultatul: a durat mult și nu am avut rezultatul dorit.
De la un individ la altul, dacă există un lucru care variază, acestea sunt cantitățile de carbohidrați tolerate în timpul unui uscat. Dacă îl bazez pe carcasa mea personală, prin simpla reducere a acestora în cantitate la fiecare masă, corpul meu nu pierde grăsime și pentru a avea un deficit caloric am trei opțiuni: reducerea proteinelor, creșterea efortului zilnic, reducerea lipidelor ... acest lucru calea mă duce direct la pierderea mușchilor.
Sunt grăsime din fire, foarte ușor să mă îngraș, carbohidrații sunt slab metabolizați sub formă de glicogen și prefer să mă cazez în țesutul meu adipos. Ce durere îmi vei spune! Nu atât de mult, pentru că mi-am dat seama că lipidele și proteinele erau foarte bine metabolizate.
Evoluția mea
Este important să înțelegem că nu suntem toți egali pe această parte, cu siguranță a privarea de carbohidrați provoacă pierderea de grăsime dar la unii oameni nu va fi necesar să le reduceți pe cât posibil pentru a pierde grăsime.