Qu; Este asta; hrănirea intuitivă și cum funcționează pe Fabiosa
Alimentația intuitivă este o abordare modernă a nutriției, bazată pe semnalele trimise de organism (foamea și sațietatea). Ea respinge ideea dietei, dar unele dintre caracteristicile sale pot ajuta la obținerea greutății dorite.
La prima vedere, alimentele hrănitoare vă permit să mâncați absolut orice. Cu toate acestea, nu concluzionați prea repede că puteți să vă bucurați de gogoși și chipsuri toată ziua, doar pentru că doriți. Esența acestei metode este să învățați să vă recunoașteți preferințele în mod adecvat.
De exemplu, ai poftă de o bomboană. Asta nu înseamnă că trebuie să mănânci o duzină într-un minut. Scăpați de această dorință cu porumb sau broccoli, deoarece în acest moment corpul dvs. poate suferi de deficit de triptofan sau crom. În afară de asta, pofta de mâncare rapidă poate corespunde lipsei de grăsimi sănătoase. Ce să faci în acest caz? Înlocuiți alimentele toxice cu alimente care sunt utile pentru a vă satisface corpul cu grăsimi naturale: avocado, nuci, uleiuri vegetale.
Cum să înceapă ?
În primul rând, trebuie să analizați lista cu ceea ce mâncați și să scoateți în afara legii orice conține niveluri ridicate de zahăr, sare sau condimente sintetice. Toate aceste alimente pot fi înlocuite cu produse utile. Legumele, fructele și cerealele au un gust excelent și sunt pline de beneficii !