Quark cu conținut scăzut de calorii - desert crem din fulgii crocanți ai bucătarului

pentru foamea dulce în diete - are cu greu calorii

ingrediente

1 buc.	Jeleu la alegere
500 ml	apă
200 g	quark cu conținut scăzut de grăsimi
3 linguri	Iaurt natural (1,5% grăsime)
n. B.	Îndulcitor, lichid

pregătire

Pregătiți jeleul (adică 1 plic, în pachet sunt de obicei 2. Nu există jeleu instant deoarece este deja îndulcit) cu 500 ml apă, dar fără zahăr, conform instrucțiunilor de pe pachet. Lăsați să se răcească ușor.

Între timp, amestecați quarcul cu conținut scăzut de grăsimi cu iaurtul până se omogenizează. Acum adăugați cu grijă gelatina lichidă în quark cu înghițituri și amestecați până se omogenizează cu un tel - totul va fi desigur foarte lichid.

Când totul este neted, adăugați îndulcitor la gust. Puneți desertul la frigider pentru câteva ore, de preferință peste noapte, și lăsați-l să se prăjească.

Acest desert are foarte puține calorii, dar are un gust foarte gustos, în special răcit și poate fi, de asemenea, variat bine. Puteți, de asemenea, de ex. Dacă doriți, puteți adăuga și fructe congelate, de exemplu zmeură, în cremă.

Până acum am încercat crema cu mâncăruri de cireșe, lămâie și zmeură, totul a fost foarte gustos. Trebuie doar să îți placă gustul îndulcitorului sau să nu ți se pară rău. Este potrivit WW și este, de asemenea, potrivit pentru diferite tipuri de alimente combinate sau, din câte știu, și pentru SiS. Pentru mine, ideal când am poftă de dulciuri seara ...

---