R; gime disociat, fals bun id; e - Marie Claire

fals

Marcaj goodgraphic - iStock

Nu l-ai visat? Încă există. Dieta disociată, inventată în anii 1950 în Statele Unite de către Dr. Hay și recomandată până de curând de Lauren Blake, dietetician american la Ohio State University. Acesta constă în consumul unui singur grup de alimente pe zi.

Dacă acest program ciudat te surprinde, este și cazul lui Laurence Huwig, nutriționist.

Un concept oscilant

Fără îndoială că alternăm zilele prăjite și zilele gouda, desigur. Scopul este de a mânca o singură familie de alimente pe zi, după bunul plac, dar numai alimente cu conținut scăzut de calorii. De exemplu: luni, legume, marți pește, fructe miercuri. Joi depresie sau anemie ?

Premisa este că amestecarea orelor de alimente vă va îngrașa, iar consumul unei singure clase pe zi va perturba enzimele, favorizând pierderea în greutate. Spoiler: Acest lucru este greșit. „Această dietă nu ne va ajuta să păstrăm mai puțin. Ceea ce te îngrașă este să consumi mai multe calorii decât are nevoie corpul nostru ”, își amintește Laurence Huwig. Nutriționistul este clar: pe lângă calorii, avem nevoie de nutrienți esențiali. Și în această dietă, exact asta nu merge bine.