R; Gime nordic din frig!

nordic

Adaugă la favorite Oleh_Slobodeniuk/iStock

Principiile dietei nordice

Pe baza unei diete care ar putea fi descrisă ca fiind „sănătoasă” (la fel ca dieta Okinawa sau dieta mediteraneană), dieta nordică recomandă boicotarea tuturor alimentelor procesate.

Deci ne luăm rămas bun de la toate produsele vândute în magazine și gata de mâncare, precum și de amidon și zahăr.
În schimb, mâncăm după bunul plac pește gras sau slab, carne (de preferință vânat) și fructe roșii.

Scopul ?
Consumați cât mai mult posibil alimente cu proprietăți antioxidante (pentru a lupta împotriva îmbătrânirii), vitamina D (pentru a vă consolida capitalul osos), fibre (pentru a îmbunătăți tranzitul) și Omega 3 (pentru a proteja arterele) !
Pe scurt, un întreg program care pledează pentru o dietă echilibrată.

Beneficiile dietei nordice

Gama de alimente pe care le putem consuma în această dietă este foarte mare! Prin urmare, în timpul dietei, este extrem de rar să simțiți un sentiment de frustrare, ceea ce este desigur rar atunci când urmăm o dietă (uf, lacom, suntem mântuiți).