R; gime Om; grăsime bună! Beneficiile revistei

grăsime

Adăugați la favorite iStock

Ce este dieta Omega? ?

Potrivit tuturor, deoarece ne lipsește Omega 3, această dietă recomandă pierderea în greutate datorită unei distribuții echilibrate a carbohidraților, proteinelor și lipidelor animale și vegetale și, de asemenea, reducerii aportului caloric! În practică, această dietă constă în consumul unui raport echilibrat proteine ​​/ carbohidrați pentru a lupta împotriva îmbătrânirii și pentru a asigura o sănătate bună. Pentru aceasta, este necesar să consumați alimente sărace în calorii. Prin urmare, se recomandă să consumăm 40% din caloriile din dieta noastră sub formă de carbohidrați, 30% sub formă de grăsimi și 30% proteine.

Alimente de mâncat

Este necesar să alege proteinele potrivite că ai de gând să consumi. Trebuie să fie imperativ „subțiri”. Prin urmare, puteți mânca pui, pește, curcan sau chiar albuș de ou. Acest lucru este echivalent cu 75/100g de proteine ​​pe zi (dimensiunea palmei pe platou).