R; gime personalizat; și r; echilibrarea gratuită a alimentelor pentru; evaluarea nevoilor; nerg; căpușe și
Calodia nu este doar un site bazat pe dieta gratuită, este și un site care vă va permite să efectuați o reechilibrare a dietei personalizate, știind în fiecare zi numărul de calorii, dar și varietatea de alimente pe care le veți consuma în fiecare zi. vă oferim o monitorizare a activităților dvs. fizice.
În orice moment al zilei, conectați-vă la site-ul nostru online și accesați zona de membru pentru planul dvs. personalizat gratuit.
Vă oferim imediat ce vă înregistrați evaluarea completă și o dietă personalizată bazată pe o reechilibrare a alimentelor cu meniuri echilibrate și adaptate, dar și o urmărire a activităților dvs. zilnice pentru a vă optimiza pierderea în greutate.
Multe instrumente gratuite vă vor permite să vă cunoașteți mai bine cu calculul masei corporale, precum și cu o monitorizare săptămânală a greutății dumneavoastră.
Pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, vă oferim rețete simple în timp ce învățați despre compozițiile lor (lipide, carbohidrați, fibre).
Scopul tău de slăbire
Ați decis să întreprindeți o cură de slăbire și v-ați stabilit prea multă pierdere în greutate într-o perioadă scurtă de timp, atunci suntem aici pentru a vă sfătui cât mai bine posibil pentru a evita punerea corpului în pericol, într-adevăr este recomandat să pierdeți între 3 și 4 kg maxim pe lună de aceea vă oferim din zona dvs. de membru o urmărire lunară întreagă, recalculând metabolismul bazal și proiectându-vă asupra pierderii în greutate, a IMC-ului dvs., precum și a pierderii în greutate pentru următoarele luni, dar mai presus de toate un meniu zilnic cu o reechilibrare complet gratuită a alimentelor.
Urmărirea activităților personalizate
Din zona membrului dvs. puteți selecta activitățile sportive pe care le desfășurați, care pot varia de la mersul pe jos ușor la sporturi mult mai fizice, pentru a avea cea mai bună urmărire posibilă, vă recomandăm să vă înregistrați în fiecare zi dintr-o bază sportivă pe care o veți avea selectat anterior pentru durata și programul nostru vă va calcula pierderea de calorii, precum și pierderea de carbohidrați, grăsimi și apă. Programul nostru vă va permite, de asemenea, să vizualizați pierderile calorice ale anului, lunii și zilei.
Monitorizarea alimentelor
Care sunt nevoile tale de energie ?
Nevoile de energie trebuie să corespundă cheltuielilor pe care corpul le folosește pentru funcționarea sa printre cheltuielile sale putem găsi în principal termoreglarea care va permite corpului să se mențină la o anumită temperatură, munca musculară deoarece într-adevăr fiecare gest pe care îl facem necesită o cheltuială de energie, dar de alte activități mai puțin cunoscute, cum ar fi reînnoirea celulelor sanguine sau ale pielii sau chiar digestive și, în afară de aceasta, avem nevoie și de energie atunci când desfășurăm orice activitate sportivă.
Nevoile de energie sunt diferite de la o persoană la alta, în funcție de morfologia lor sau dacă este vorba de un bărbat sau o femeie, iar singura modalitate de a da un aport suficient rămâne dieta care nu ar trebui să fie în exces, deoarece ar însemna că am putea fi în supraponderal și, invers, pentru a evita deficiența care poate fi dăunătoare pentru organism.
Putem asigura necesarul de energie făcând cel puțin trei mese pe zi, ceea ce corespunde micului dejun, prânzului și cinei la care adăugăm și o gustare, iar contribuțiile în funcție de ora zilei sunt diferite, într-adevăr, micul dejun. între 20 și 25% din aportul energetic pentru zi, masa de prânz ar trebui să asigure între 25 și 30%, iar cina între 25 și 30% pentru gustarea care ar trebui să fie luată la 10 dimineața și la ora 16, ora va conta pentru 15 până la 20%.
Nevoile de energie vor varia, de asemenea, în funcție de vârsta și activitatea persoanei, astfel încât un bărbat în funcție de nivelul său de activitate va avea o nevoie de energie de la 2500 la 3000 kcal și o femeie de la 1900 la 2300 kcal