R; gime prot; în; Ciclul B - pierdere de 3; 7 Kg
Durata indicativă: de la 5 la 8 săptămâni până la faza de stabilizare
Urmați programul de fază 1 timp de 2 zile, apoi programul de fază 2 timp de 1-2 săptămâni până când obțineți o pierdere în greutate echivalentă cu 60% din obiectiv.
Apoi, urmați programul de fază 3 timp de 2 săptămâni până când obțineți o pierdere în greutate echivalentă cu 90% din obiectiv.
În cele din urmă, urmați programul fazei 4 timp de 2 săptămâni.
Odată ce obiectivul este atins, urmați faza 5 (stabilizare) pentru a evita creșterea în greutate.
Reveniți la faza 3 în caz de creștere accidentală în greutate.
Recomandarea Protigourmand pentru acest ciclu:
1 pachet "10 cutii + 1 cutie gratuită" + 1 pachet "2 săptămâni" + 1 cutie cu 20 de plicuri de fussili bogate în proteine sau paste penne
- 1 plic de proteine Protigourmand
- Ceai verde, cafea, (fără zahăr), apă
- Brânză albă 0% 100g
- 1 plic de proteine Protigourmand
- 250 g până la 300 g de clasă A legume fierte sau crude
- 1 plic de proteine Protigourmand
- 1 plic de proteine Protigourmand
- 250g până la 300g de legume fierte sau crude.
- 100g fructe de padure rosii (capsuni, zmeura, coacaze, mure.)
Bea 1L ½ până la 2L de apă pe zi. (Apa mineralizată Courmayeur, Talians contrex ...)
Supliment cu vitamine (esențial)
Adăugați un arzător de grăsimi
Adăugați un scurgător (esențial pentru a ajuta la eliminarea toxinelor)
Luați o lingură de ulei organic de rapiță crud împreună cu legumele.
- 1 plic de proteine Protigourmand
- 1 cafea sau 1 ceai fără zahăr.
- 100 g brânză albă 0% fără zahăr.
- 1 plic de proteine Protigourmand
- 200 g de legume minim.
- 100 g carne slabă la grătar sau sau 120 g pește aburit.
- 1 Bară proteică Protigourmand
- 1 plic de proteine Protigourmand
- 300 g de legume.
- 1 felie de sunca slaba sau piept de pui.
- 100g de fructe roșii în fructe de pădure (căpșuni, zmeură, coacăze, mure.)