R; gime Zona pierde păstăi cu r; medie aurie

pierde

Adaugă la favorite nensuria/iStock

Dieta Zone, ce este ?

Dezvoltată de Dr. Sears în 1995, dieta medie fericită pledează pentru o distribuție calorică extrem de precisă pentru a menține o zahăr din sânge stabilă în corpul nostru pentru a ne face Pierzând greutate.

Acest program de slăbire trebuie urmat într-un mod metodic.

Astfel, trebuie respectat următorul echilibru energetic:

  • 30% proteine ​​slabe,
  • 30% numai grăsimi nesaturate,
  • 40% carbohidrați.

Se recomandă, de asemenea, 5 mese pe zi (mic dejun, prânz, gustare la ora 17:00, cină, apoi ultima gustare la ora 23:00), dar cu condiția ca capturile să fie distanțate cu maximum 5 ore.

Mesele principale nu trebuie să depășească în niciun caz maximum 500 de calorii, iar gustările trebuie să fie imperativ mai mici de 100 Kcal.

Hrănindu-se astfel, cercetătorul care a dezvoltat acest lucru metoda de slabit afirmă că menținerea insulinei potrivite în corpul nostru ne va ajuta cu siguranță să slăbim.

Dieta Zone, pentru cine este ?

Dacă ieși mult și nu ești cu adevărat organizat, mergi pe drumul tău. pentru că Dieta Zone este foarte greu de respectat.