R; grup de sânge gime cum; mergând pe Marie Claire

gime

Adăugați la favorite Licență Photo Library - Getty Images

Această dietă se bazează pe principiul că grupa noastră sanguină (O, A, B sau AB) ne determină nevoile nutriționale, modul în care asimilăm alimentele și modul în care sistemul nostru imunitar reacționează la acestea.

În best-seller-ul său cu peste cinci milioane de exemplare - Mănâncă bine pentru tipul tău - Peter d'Adamo oferă patru diete distincte, adaptate la specificul fiecărui grup, cu preparate compatibile care trebuie preferate și altele care trebuie excluse în funcție de profilul său. El spune că, urmând acest precept, corpul își recapătă funcționarea optimă: eliberează kilogramele acumulate inutil, este mai rezistent la infecții și devine mai puțin vulnerabil la boli cronice (tulburări cardiovasculare, diabet etc.).

O promisiune tentantă, dar puțin fundamentată științific.

Mesele după modelul strămoșilor noștri

Potrivit lui Adamo, oameni din grupul O trebuie să mănânce multe proteine ​​și foarte puțini carbohidrați, deoarece acest grup sanguin ar fi cel mai vechi, moștenit de la bărbații Cro-Magnon. Aceștia din urmă fiind vânători-culegători, nu au înghițit produse lactate, grâu, porumb sau leguminoase (linte, naut etc.). Prin urmare, „grupurile O” de astăzi ar trebui să facă același lucru pentru a se menține în formă și formă.

Grupa A ar fi apărut în neolitic, odată cu dezvoltarea agriculturii. În această dietă, persoanele din grupa A trebuie, prin urmare, să opteze pentru o dietă în principal vegetariană, bazată pe cereale, leguminoase și fructe. Portocala, cartofii și roșiile ar trebui totuși evitate.