Răcirea preferată Atât de multe calorii sunt în înghețată
Ce înghețată ar trebui să alegem dacă vrem să ne îngrijim silueta?
Într-o zi fierbinte de vară, nu există aproape nimic atât de gustos care să te răcorească ca înghețata - în toate variantele. Dar nu numai atunci, chiar și în sezonul rece, înghețata este adesea servită ca desert.
Un lucru în avans: există de fapt diferențe considerabile între diferitele tipuri de înghețată. Clasicul ciocolată și vanilie, precum și celelalte au cele mai multe calorii Inghetate din lapte ca stracciatella și Co. Aici o bilă mică (75 g) are între 130 și 160 de calorii. Inghetata apropo, aduce mai mult.
Inghetata moale apropo, nu ar trebui să subestimezi. Textura ușoară și pufoasă te poate înșela, dar înghețata moale este făcută și din lapte sau chiar din smântână cu zahăr. La final te delectezi cu sos de caramel sau ciocolată deasupra. În această combinație puteți consuma peste 250 de calorii apropo.
Ce zici de înghețata cu fructe?
Căpșuni, lămâie sau poate pepene galben? Inghetata cu fructe este preferatul multor iubitori de înghețată, mai ales în zilele toride, deoarece are un gust ceva mai răcoritor decât ciocolata și vanilia. Când vine vorba de calorii, înghețata de fructe este destul de prietenoasă pentru diete: o minge mică (75 g) aduce cu tine 70 până la 100 de calorii.
La Sorbete merge chiar mai jos decât înghețata cu fructe dacă nu s-a adăugat zahăr suplimentar. Avantajul: sorbeturile sunt de obicei potrivite și pentru persoanele cu intoleranță la lactoză. În plus, acestea sunt în mare parte lipsite de grăsimi și super-fructate. O porție de sorbet de lămâie (100 g) are doar aproximativ 75 kcal.
Iaurtul congelat are mai puține calorii?
iaurt inghetat este o altă specialitate de gheață care a devenit indispensabilă. Adesea, totuși, un anumit zahăr este adăugat la iaurt, motiv pentru care iaurtul congelat este doar puțin mai scăzut în calorii decât înghețata normală. Dacă alegeți biscuiți sau stropi de ciocolată ca topping, porția poate fi ușor de 150 kcal. De aceea ar trebui să alegeți fructe proaspete ca topping.
De asemenea, puteți face și dvs. iaurt înghețat acasă. Folosiți puțin iaurt slab și amestecați-l cu fructe curățate și puțină aromă de vanilie, de exemplu. Se pune la congelator timp de o oră, se amestecă și se bucură!
Clasicul băii - înghețată pe stil
Inghetata din suc este o băutură populară în piscină sau pe plajă. Numărul de calorii dintr-o înghețată depinde în totalitate de mărimea și compoziția sa. O înghețată de vanilie acoperită cu ciocolată are mai multe calorii datorită ciocolatei și poate avea 300 de calorii în funcție de mărime. Pe de altă parte, o înghețată de piersici și iaurt aduce jumătate din ea.
Gheața de apă are într-adevăr cele mai puține calorii?
Copiii iubesc mai ales Gheata - nu doar din cauza culorilor strălucitoare! Noi, adulții, ar trebui să-l folosim și mai des, deoarece gheața de apă este relativ scăzută în calorii. Nu conține grăsimi, dar conține mult zahăr. Deci, dacă doriți să economisiți mai multe calorii, atunci cel mai bun lucru de făcut este să folosiți înghețata de apă, care are doar aproximativ 90 de calorii (100 g). O înghețată de fructe portocalii (60 g) are aproximativ 50 kcal.
Puteți cumpăra forme de înghețată pentru gheața de apă de acasă. Puteți să-l umpleți cu suc de fructe după cum doriți și să-l congelați. Devine puțin mai cremos dacă folosești unt de fructe.
Așa îți faci propria înghețată de pepene galben!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Dacă doriți să știți exact, ar trebui să aruncați o privire la informațiile nutriționale de pe ambalaj sau să întrebați înghetata de încredere ce cantitate de calorii primiți.