Radiotipp 24 ajută grupurile Facebook să slăbească
Chiar dacă nu îl mai poți auzi singur: voi scrie ceva pentru ultima dată pe tema „rezoluțiilor bune pentru slăbirea sănătoasă”, atunci anul acesta se va încheia - promit! După ce ați citit acest articol, nici asta nu mai este o problemă pentru dvs.
Blue Monday - ziua frustrării după rezoluții eșuate
Se spune că un număr deosebit de mare de oameni sunt deprimați în a treia zi de luni din ianuarie. A trebuit să zâmbesc puțin când am citit asta acum. Pentru că mi-l pot imagina atât de bine. Imaginați-vă că ați vrut în cele din urmă „și de data asta o voi face cu adevărat” pentru a vă concentra din nou pe mâncare mai sănătoasă. Poate chiar ai făcut un plan sau ți-ai notat rezoluțiile. Dar este atât de dificil de unul singur. Faimosul sine interior slab continuă să țină ciocolata în fața nasului. Familia ta se plânge de legume și toate informațiile contradictorii îți oferă motivația restului.
Cum grupurile de pe Facebook și Co vă pot ajuta să slăbiți
Când vreau să învăț și să practic ceva nou, folosesc adesea grupuri de sprijin pe rețelele sociale. Sunt pe Facebook de doi ani și mi se pare foarte util. * Pe lângă faimoasele imagini cu pisici și mâncare de pe „ecranul general”, există grupuri care să vă sprijine cu probleme specifice. Acolo setările pot fi astfel încât numai membrii selectați să poată vedea conținutul din grup.
În sfatul actual al radioului am pus laolaltă ceea ce ar trebui să căutați în astfel de grupuri, astfel încât să vă ajute cu adevărat. Esti aici:
Ce am învățat să slăbesc în grupul meu de alergare pe Facebook
Antrenamentul meu de alergare nu ar fi locul în care mă aflu astăzi dacă nu aș fi avut grupul meu online. Toamna mi-am propus să conduc cursa de Revelion (7 km) în satul vecin, dar nu mă antrenasem de ani de zile. Așa că am rezervat un curs online cu un plan de formare la Torsten Pretzsch de la ausuranceblog.de, care includea și un grup Facebook închis. Și cu fiecare unitate, cu fiecare piatră de poticnire, cu fiecare motivație scăzută, am zâmbit și m-am gândit la modul în care aș putea aplica acest lucru la dieta mea sfâșietoare/la mâncare relaxată. Există atât de multe paralele!
Nu ai chef să faci mișcare? (Nu vă simțiți ca legume prăjite! "O pizza ar fi mult mai delicioasă!)
Mă doare vițelul după fiecare antrenament! (Primesc benzină după fiecare pâine integrală!)
Chiar trebuie să fie cu condiția și antrenamentul de forță? (Ciocolata nu poate avea la fel de multe vitamine și la fel de puține calorii ca legumele - este enervant!)
La un moment dat m-am plâns despre fiecare punct din grupul închis de pe Facebook, am cerut sfaturi, mi-am scris îngrijorările. Iată și iată: nu am fost niciodată singur cu problemele mele. A fost atât de bine. Și ne-am motivat reciproc. Când rămâi cu el. În procesul de modificare a ceva care nu se potrivește. Întotdeauna cu sprijinul antrenorului, care uneori trebuia să îndrepte informațiile pe care le înțelegusem greșit. Cine ne-a dat o apăsare energică în momentul potrivit - sau un „ia-l ușor” .
În cele din urmă mâncați relaxat - noul grup Facebook
Observați, mă duc la răpiri;). și pentru că mi se pare atât de util acest principiu, există acum un grup gratuit, protejat pentru dvs., „mâncați în cele din urmă relaxat”, supravegheat de mine.
Pofte? Vrei să știi dacă cineva a avut experiențe bune cu Diet XYZ? Continuă să dai peste aceleași capcane alimentare? Și doriți un moderator prietenos și bine antrenat pentru a vă asigura că vă simțiți bine informat și pe mâini bune?
Atunci acest grup este pentru tine! Dacă sunteți conectat la Facebook, făcând clic pe numele grupului, veți ajunge direct acolo și veți cere admiterea.
Ca început al grupului, m-am gândit la o acțiune specială. În următoarele câteva zile (din 19 până în 22 ianuarie 2017) voi fi în grup live în fiecare seară la 20:15 și voi da un scurt impuls pe tema „patru zile pentru mai multă bucurie culinară”. Dacă citiți acest articol la timp, puteți chiar să întrebați sau să comentați întrebările dvs. în direct. Videoclipurile cu impulsuri rămân în grup și oferă o oportunitate plăcută de a primi sugestii despre diferite subiecte de slăbire în pace, de a mă cere sfaturi sau de a discuta despre mine și ceilalți membri ai grupului. Dacă doriți să faceți parte din campania „patru zile pentru mai multă fericire alimentară”, alăturați-vă grupului!
Ca întotdeauna, vă doresc un timp plăcut! Cu stimă, Antje
* Cu siguranță, alte platforme, cum ar fi Twitter, Instagram, Snapchat și orice alte nume, oferă, de asemenea, oportunități similare și bune. Dar apoi am observat că mulțimea m-a copleșit și m-am concentrat pe această rețea. Dacă ați avut experiențe bune cu alte rețele, aștept cu nerăbdare experiența dvs. în comentarii.
Vrei să mănânci relaxat după Chirurgia obezității?
(...)(...) Înscrieți-vă și primiți cele mai recente actualizări în newsletter-ul meu!
Ca mulțumire, primești gratuit Lista de verificare „Stoparea greutății după operația de obezitate” - astfel știi de unde să începi să mănânci bine.
Scriu un e-mail personal despre fiecare săptămână-două (uneori chiar mai frecvent pentru evenimente) cu experiențe și sugestii din practica mea de consultanță. Cu aceasta aș vrea să vă susțin: în a decide dacă intervenția chirurgicală pentru obezitate este calea voastră. Sau atunci când depășești barierele de gândire înainte, în loc sau după operație. Și uneori, de asemenea, cu întrebări foarte practice, de zi cu zi, mâncăruri și cumpărături. Indicația prenumelui este, desigur, voluntară. Aici puteți citi informațiile privind protecția datelor. Vă puteți dezabona de la buletinul informativ în orice moment.