Ramadan 2019 ce să mănânci pentru a sparge postul și a te menține în formă - Franța

Toți musulmanii din Franța au început Ramadanul 2019 luni, 6 mai, cu începutul postului rapid în zori la 4:22 a.m. (Paris) și o pauză în această seară la 21:16. Este începutul unei luni sfinte care permite corpului să se regenereze, cu condiția să mâncați corect și, prin urmare, să evitați anumite alimente.

2019

Ramadanul, al patrulea pilon al Islamului, a început luni. Postul a început la 4:22 și pauza este programată pentru 21:16.

Aveți grijă, orele se schimbă în funcție de oraș, deoarece răsăritul și apusul sunt cele care contează.

Prin urmare, musulmanii din Franța au început în această dimineață această lună sfântă care permite curățarea sufletului său, dar și a corpului său dacă mâncăm corect și că evităm excesul în timpul suhurului (masa luată înainte de zori) și iftar (masa de seară care rupe postul).

Dificultatea legată de mâncare în timpul Ramadanului este de a respecta atât nevoile nutriționale, cât și constrângerile religioase.

Pentru a continua să vă mențineți în formă în timpul lunii sfinte, este recomandat să evitați consumul prea mult de zahăr. Deoarece zahărul necesită zahăr și organismul va suferi o senzație de retragere în timpul zilei.