Ramadanul câteva sfaturi pentru a slăbi în această perioadă de post
Trebuie să știți că în perioadele de lipsă de alimente, metabolismul nostru este mai lent și corpul nostru tinde să păstreze tot ceea ce mâncăm în timpul meselor sub formă de grăsime. Să slăbești și să slăbești în timpul Ramadanul, trebuie să urmați câteva recomandări.
Alegeți o dietă sănătoasă
Chiar dacă ni se spune din nou și din nou, a mânca sănătos este un principiu pe care mulți dintre noi ne străduim să îl urmăm. Cu toate acestea, nu necesită eforturi mari! Este adevărat că atunci când îți rupi tineri, ești foarte flămând și foarte însetat, mai ales în primele zile. Poți fi ușor tentat să mănânci ceva gras sau dulce, mai ales că felurile de mâncare și produsele oferite în timpul Ramadanului sunt deseori bogate în calorii.
Dar dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie mai întâi să eviți să faci alegeri alimentare proaste (fără fast-food de exemplu!) Și să te ții de obiectivele tale. Dându-vă drumul pentru câteva zile vă poate strica toate eforturile !
O dietă sănătoasă constă în consumul de mese echilibrate, adică trebuie să conțină fibre, proteine, carbohidrați complecși (care se găsesc în paste, orez, cereale integrale etc.). Mesele de Ramadan sunt în mod tradițional foarte dulci, foarte grase și foarte bogate în calorii. Cu toate acestea, nimic nu vă împiedică să vă mențineți echilibrul nutrițional. Soluția este să alegeți produsele potrivite pentru obiectivele dvs. atunci când mergeți la cumpărături.
Mănâncă câteva mese mici
Dacă aveți obiceiul de a lua o masă mare sau două seara după post, încetați să o faceți astăzi! Cel mai bine este să luați câteva mese mici. Motivul ? Ei bine, corpul tău va absorbi alimentele mai ușor după ce te-ai trezit din starea de veghe indusă de dietă. Și din moment ce organismul are nevoie de timp pentru a-și exprima senzația de plinătate, consumarea mai multor mese mici îți va regla apetitul și îți va permite să mănânci suficient.