Ramadanul nu este ușor să postească în august

Musulmanii au început postul ritual luni. Dar fii atent să nu faci nimic.

30 de zile de post, de la răsărit până la apus. Ramadanul a început luni dimineață pentru musulmanii din Franța și va dura până la sfârșitul lunii august. O restricție care este cu atât mai dificil de suportat cu cât zilele se prelungesc și temperaturile încep să crească. Europe1.fr vă oferă câteva sfaturi.

Cine poate să postească ? Toți musulmanii care practică ar trebui să postească imediat ce pot. La moscheea din Paris, se specifică faptul că copiii trebuie să facă Ramadanul „de la pubertate - regulile pentru fete și pentru băieți, este conform vocii”. Singura scuză pentru a nu posta: boala. "Persoanele în vârstă ar trebui să facă Ramadanul dacă sunt în stare bună de sănătate. În ceea ce privește femeile însărcinate, este de la caz la caz", explică unul Moscheii. Pentru dr. Deruelle, obstetrician-ginecolog, „decizia de a respecta postul în timpul sarcinii trebuie luată în considerare că avem dreptul să ne oprim oricând. Mai ales că religia este acolo. Autorizează și se propune o amânare a postului. . "

Cum să postim corect ? În culmea verii, cel mai important lucru este hidratarea - înainte și după apus. Din punct de vedere al dietei, dr. Serog, nutriționist la Paris, sfătuiește să nu meargă la produse de patiserie atunci când postul este rupt și să evite mesele prea mari. Dimineața, înainte de a relua postul, este mai bine să vă concentrați asupra fructelor - pentru vitaminele lor - și a zaharurilor lente.

---