Rămâi curat! - Igiena personală adecvată
Desigur, igiena personală este o dată. De asemenea, cheltuim din ce în ce mai mulți bani pe produse de îngrijire. Dar sunt de puțin folos dacă sunt neglijate cele mai simple reguli de curățenie. De ce este igiena personală atât de importantă astăzi? Și cum merge chiar bine? O poveste de groază.
Coada din fața toaletei pare nesfârșită, timpul este scurt. Fanii clubului Bundesliga Hannover 96 au exact 15 minute în această zi a jocului acasă pentru a se elibera. Înăuntru, susținătorii bărbaților mici și mari ai „Roșilor” cu tricouri și eșarfe stau aproape de jgheab. Dacă durezi prea mult, simți presiunea de așteptare în spatele tău. La chiuvetă situația se relaxează. Nu există șarpe aici. Mulți fani se reped afară, la urma urmei, vor trebui să aștepte un anumit timp la standul de bere și bratwurst. Și apoi pauza la pauză a luat sfârșit.
Ce-i drept, stadionul de fotbal nu este o situație de zi cu zi. Dar exact aici, unde se întâlnesc mulțimi de oameni, pericolul de a prinde germeni care se îmbolnăvesc este cel mai mare. Dar mână pe inimă: cine, în afara evenimentelor majore, își spală bine mâinile cu apă și săpun după fiecare toaletă? În orice caz, majoritatea bărbaților nu urmează creșa bună - două treimi mai exact, după cum a arătat un studiu din 2009, în care 200.000 de persoane au fost observate cu obiceiurile lor de spălare în locurile de odihnă. Pentru femei a fost cel puțin o treime.
13 miliarde de euro pentru produsele de îngrijire
Câteva cifre: În ultimul an, noi, germanii, am cheltuit în total 13 miliarde de euro pe produse de îngrijire conform asociației de îngrijire a corpului și a detergenților (IKW) - cu 1,6% mai mult decât în 2013. Așadar, cheltuim din ce în ce mai mulți bani pentru tratamente pentru păr, creme pentru mâini și produse cosmetice. Masă, dar neglijează cele mai simple reguli de igienă. Cum se potrivește asta?
„Subiectul real al igienei personale, îndepărtarea murdăriei, a poluanților și a agenților patogeni - fiind curat - pare să se îndepărteze oarecum în timpul nostru din cauza comercializării”, spune Dr. Ernst Tabori, șeful Centrului german de consiliere pentru igienă (BZH) din Freiburg. „De multe ori lăsăm industria să ne vorbească despre mici remedii de care nici măcar nu avem nevoie.” Desigur, igiena personală se referă și la propria bunăstare, dar accentul se pune acum pe prevenirea bolilor, spune Tabori și vă îndeamnă să fiți mai atenți: „Este nevoie de o revenire la esențial: curățarea și îngrijirea corpului”.
Gama de produse de îngrijire este imensă, la fel și afacerea care se face cu ele. Dermatologii și cercetătorii în materie de igienă sunt foarte îngrijorați de faptul că din ce în ce mai multe produse fără sens ajung pe piață și care fac mai mult rău decât bine. Aditivi antibacterieni, dezinfectanți în săpunuri sau alți agenți de curățare, de exemplu: „Distrug pelicula naturală de protecție a pielii noastre, care este formată, printre altele, de flora noastră a pielii, adică bacterii care îndepărtează germenii patogeni”, spune Tabori. Expertul nu crede în utilizarea produselor de îngrijire cu parfumuri și coloranți. Au iritat pielea inutil. Așadar, nu se poate ajunge la apă și săpun bine tolerat.
Aerul și apa erau considerate dăunătoare
Strămoșii noștri au văzut-o foarte diferit. La începutul perioadei moderne, chiar și medicii au avertizat împotriva contactului cu aerul și apa până în secolul al XVIII-lea, deoarece credeau că aceste elemente sunt dăunătoare organismului. Oamenii au încercat să se izoleze de aceste influențe externe cu îmbrăcăminte și pudră. Odată cu avansarea cunoștințelor medicale, înțelegerea noastră despre igienă s-a schimbat: Odată cu industrializarea a venit producția în masă de săpun, care a devenit de atunci un dispozitiv permanent în fiecare baie germană.
Nici astăzi nu ne mai temem de apă: nu este neobișnuit ca lucrătorii de birou să facă duș de două ori pe zi. În medie, potrivit unui sondaj realizat de industria sanitară germană, 66,1% dintre bărbați și 56,4% dintre femei fac duș în fiecare zi. Dar chiar trebuie să fie? Și avem nevoie de un balsam după spălarea părului și de o cremă hidratantă pentru mâini? Iată ce recomandă experții cu privire la îngrijirea adecvată a corpului:
păr
Avem nevoie de fapt de șampoane, tratamente pentru păr și altele asemenea? Refuzatorii șamponului mișcării „nu poo” spun că nu. Se încruntă la produsele clasice de îngrijire a părului. În schimb, se utilizează alternative precum pământul de lavă, săpunul de spălat părul sau doar apa caldă. Toată lumea trebuie să afle singură dacă acest lucru funcționează. Faptul este că cei care se luptă cu părul gras nu vor fi mulțumiți de apa pură. Pentru că, pentru a dizolva substanțele grase, avem nevoie de așa-numiții detergenți, precum cei care se găsesc în șampoane și săpunuri. De asemenea, scăpăm de bacteriile și agenții patogeni care se acumulează în părul nostru în timpul zilei.
Cei care își tratează prea des părul cu produse de îngrijire vor deteriora totuși părul și scalpul, deoarece acest lucru îi va degresa grav. Natura sensibilă a părului suferă, de asemenea, de vopsire frecventă, uscare prea fierbinte sau contact cu apă clorurată. Cât de des ar trebui spălat părul de pe cap este o chestiune de opinie. În cele din urmă, toată lumea trebuie să răspundă singură la această întrebare. Un muncitor din mina de cărbune ar trebui să o facă cu siguranță mai des decât lucrătorul de birou.
Așa am învățat-o de fapt: puneți pastă de dinți pe perie, puneți-o în gură și apoi lăsați-o să circule ca un somnambul timp de trei minute. Dar aceste recomandări nu se mai aplică. Mișcările circulare sunt încă recomandate copiilor, deoarece sunt simple și ușor de învățat. Apoi ar trebui să trecem la tehnica de maturare până cel târziu în adolescență. Motivul: atunci când circulă, placa și, prin urmare, bacteriile sunt împinse sub gingii. Rezultatul poate fi inflamația. Cu mișcări de măturare și scuturare îndepărtate de gingii, totuși, placa poate fi îndepărtată în mod optim. Două minute de două ori pe zi sunt absolut suficiente, spun medicii stomatologi. De asemenea, este important să depuneți în mod regulat spațiile dintre dinți și să îndepărtați resturile de alimente. La urma urmei, acestea reprezintă 30% din suprafața totală a dinților.
Îngrijirea organului olfactiv este foarte simplă: beți suficiente lichide - restul se face de obicei de către nazale și cilii noștri. Apa menține membranele mucoase umede și secrețiile nazale subțiri. În acest fel, firele fine de păr pot transporta murdăria și germenii din interiorul nasului. Părul nasului care iese în afară nu trebuie îndepărtat complet, ci doar tăiat.
Cei care încă se luptă cu membranele mucoase uscate pot ajuta la umidificarea aerului din cameră sau a spray-urilor nazale care conțin sare de mare. Pe de altă parte, spray-urile cu efect decongestionant trebuie utilizate doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece pot usca membrana mucoasă și o pot face dependentă. Clătirea din farmacie poate avea, de asemenea, un efect de susținere. Dacă doriți să faceți singuri dușul nazal: adăugați apă călduță într-un pahar curat cu un punct de sare de masă, puneți soluția de sare în mână, trageți-o în sus prin nările individuale și scuipă-o prin gură.
Pielea este cel mai versatil organ al nostru și, prin urmare, trebuie protejată în mod deosebit. Printre altele, este cea mai mare și cea mai importantă barieră de protejare împotriva agenților patogeni. Acesta primește sprijin de la germenii pielii, care împiedică răspândirea specificaților care cauzează boli. Împreună cu acizii uric, lactic și grași din glandele sudoripare și sebum, formează un strat natural slab acid pe suprafața pielii. Folosind săpunuri agresive și aditivi antibacterieni, distrugem această barieră și, împreună cu ea, micii noștri asistenți.
Săpunurile PH neutre sau ușor acide sunt potrivite pentru spălare. Pielea sănătoasă și insensibilă restabilește protecția acidă în câteva ore. Oricine suferă de piele uscată și sensibilă poate ajuta cu unguente și creme hidratante. Dusul frecvent poate duce, de asemenea, la aceste probleme. În opinia multor experți, nu este necesar să folosiți dușul în fiecare zi, deoarece și pielea este stresată aici. Curățarea cu un prosop umed poate fi, de asemenea, suficientă pentru a vă menține proaspăt pentru o zi.
Omul poartă din nou barba plină - și vrea să fie îngrijit. La urma urmei, un număr mare de particule și bacterii se acumulează în vecinătatea gurii în timpul zilei. Cu toate acestea, utilizarea șamponului pentru curățare în timpul dușului este o prostie. Acest lucru se datorează faptului că șampoanele conțin adesea substanțe cu efecte de strălucire nedorite sau altele care nu sunt destinate pielii și nu ar trebui să intre în contact cu mucoasa orală sau nazală. Un săpun ușor face o treabă mai bună. Dacă aveți un bărbierit curat și vă confruntați cu pielea uscată, puteți remedia situația cu o cremă sau balsam după ras. Natura alcoolică a după-bărbieritului clasic are un efect dezinfectant și oprește sângerarea. Pe de altă parte, parfumurile pot irita pielea.
Subsuori
De fapt, natura a vrut să facă ceva bun pentru noi cu părul de la axilă. Deoarece, pe de o parte, absoarbe mai bine transpirația și servește drept protecție. Pe de altă parte, ajută la distribuirea atragerilor sexuali, feromonii. Cu o rolă deodorantă sau spray, în prezent mirosurile destul de nedorite sunt suprimate. Cu toate acestea, deodorantul convențional nu este potrivit pentru curățare. Aici ar trebui să fie un săpun ușor cu care curățăm această zonă sensibilă. Cei care își bărbieresc bărbații pot apoi calma pielea iritată cu o cremă de piele ușoară, fără parfum. Cel mai bine este să folosiți un aparat de ras seara, deoarece corpul nostru produce sudoare mai puțin agresivă în acest timp. Lăsarea neatinsă a părului de la axilă nu este nicidecum neigienică. Rasul poate provoca si leziuni care duc la infectii.
mâini
Ne punem mâinile în față de 400 de ori pe zi. Deoarece majoritatea agenților patogeni își găsesc drumul în corpul nostru prin mucoasa nazală și tractul gastro-intestinal, spălarea mâinilor este de o importanță capitală - și nu numai atunci când mâinile sunt vizibil murdare. O spălare temeinică după utilizarea toaletei ar trebui să fie o chestiune firească, dar chiar dacă vii acasă din afară, ai scos gunoiul sau ai mângâiat câinele, este necesară o scurtă oprire la chiuvetă. Același lucru se aplică înainte de a începe să gătești sau să mănânci.
O curățare temeinică durează 20 - 30 de secunde. Indiferent dacă este lichid sau solid: săpunul de lângă chiuveta de mână trebuie să fie cât mai blând și cu pH neutru posibil, dar în orice caz fără aditivi. Nu este necesar să folosiți dezinfectanți acasă. Nu numai suprafețele interioare sunt săpunite, ci și spatele mâinilor, vârfurile degetelor și spațiile, precum și degetele mari și unghiile. Apoi mâinile sunt uscate bine cu prosopul. Prosoapele trebuie schimbate regulat și spălate la cel puțin 60 de grade. Cei care trebuie să se spele mult pe mâini pentru meseria lor pot contracara mâinile uscate cu creme sau unguente care nu conțin aditivi. Următoarele se aplică unghiilor: cu cât este mai scurtă, cu atât mai igienică.
Zona genitală
Indiferent dacă sunteți femeie sau bărbat: zona genitală trebuie curățată zilnic, ideal cu apă și un săpun ușor. Oricine folosește gel agresiv de duș sau chiar șampon face ca mantaua acidă de protecție a pielii să fie vulnerabilă și poate chiar deteriora zona sensibilă a corpului. Consecințele pot fi mâncărime, inflamații, infecții sau infecții fungice. Deodorantele sau cremele intime sunt de prisos. Când sunt amestecate cu parfumuri, ele pot fi chiar contraproductive, deoarece reacționează cu propriile glande parfumate ale corpului și pot provoca mirosuri neplăcute.
De asemenea, este important să vă schimbați lenjeria intimă în fiecare zi. Din motive igienice, bărbieritul intim nu este necesar: dar dacă vă simțiți mai bine ca rezultat, ar trebui să vă asigurați cel puțin că vă tratați pielea și organele genitale cât mai atent posibil. Cremele de depilare sunt mai puțin recomandate deoarece irită membranele mucoase și pot provoca alergii.
Picioarele puturoase nu sunt neapărat o expresie a igienei precare, dar sunt adesea o predispoziție sau rezultatul încălțămintei incorecte. Oricine se luptă cu mirosul piciorului brânză ar trebui, prin urmare, să poarte cu siguranță pantofi din material respirabil, cum ar fi piele și șosete fără material sintetic, și, de asemenea, să fie desculți cât mai des posibil. Dacă nici asta nu ajută, consultați dermatologul. Specialistul poate stabili dacă, de exemplu, producția excesivă de transpirație este cauza.
Spălarea regulată a picioarelor este o altă cerință. După curățarea cu săpun simplu, este important să frecați bine picioarele și zonele dintre degetele de la picioare cu prosopul sau să le uscați. Acest lucru previne nu numai picioarele transpirate, ci și piciorul de atlet.