Rămâi sănătos în timp ce călătorești - Mănânci în străinătate - MSWellTravel
Să rămâi sănătos în timp ce călătorești - Ce ar putea fi mai frumos decât să călătorești, să mergi în vacanță, să descoperi țări străine și, bineînțeles, și a lor varietate culinară și specialități a trăi?
Pentru mine, vacanța înseamnă relaxare, precum și relaxare bun de mancat, să încerc multe lucruri noi, să se inspire din Cultura alimentară a țării respective. Tot vizitez în continuare Cursuri de gătit, când călătoresc pentru a învăța și pentru a arunca o mică privire în culise. Sfaturi de la localnici valorează mai mult decât orice carte de bucate. Îmi place să merg pe piețe, să miros, să văd și să gust. De asemenea, trebuie să verific întotdeauna ofertele din supermarketurile locale la un moment dat, pentru că aproape întotdeauna găsesc produse pe care nu le avem și care mă inspiră. Prefer să merg la unul diferit în fiecare zi restaurant mâncați într-o gamă cât mai largă posibilă Arome, metode de preparare și stiluri de gătit a observa. Cel mai bine departe de mile turistice pentru a descoperi adevărata bucătărie locală.*
Unde este sigur să mănânci?
Dar de aici încep de obicei primele capcane, mai ales atunci când vine vorba de țările mai puțin dezvoltate, unde igiena alimentelor nu este adesea la fel de strictă ca la domiciliu.
Experiențele mele din Asia, Africa sau America de Sud au arătat, totuși, că este adesea complet inofensiv "in strada" a mânca. Mai ales în țările mai sărace există o gamă largă de „mâncare de stradă”, Pe care și localnicii îl folosesc foarte mult. Iar lucrul bun la tarabe sau căruțe este că am o vedere completă a „bucătăriei”. De aici recomandarea mea: dacă căruciorul este păstrat curat, ingredientele critice sunt refrigerate și există vânzări rapide - mâncarea nu are mult timp să îmbătrânească și să se strice - pot fi aproape sigur, A putea mânca bine, ieftin și fără ezitare aici. De fapt, nu mi-am stricat niciodată stomacul pe stradă și nu ai putut experimenta și bucura bucătăria străină într-un mod mult mai autentic.
Nu voi uita niciodată câți ani în urmă am fost în Cambodgia cu un prieten (un bucătar!) Și el a refuzat să mănânce la tarabele de pe stradă, pentru că i se părea nesanitar. Am fost la un restaurant elegant și, după standardele locale, scump cu vedere la Mekong, dar bineînțeles fără să ne uităm în bucătărie, iar prietenul meu a comandat miel. El și-a petrecut noaptea în toaletă și a avut o zi proastă în următoarea. Atunci subiectul s-a terminat și a vrut doar să mănânce pe stradă pentru a vedea mâncarea folosită și curățenia „bucătăriei”. În plus, am putea Urmăriți bucătarii care se pregătesc și învață multe.
Piețe - rămâneți sănătos în timp ce călătoriți
Există, de asemenea, deseori tarabe de mâncare pe piețe și este foarte distractiv să vă așezați aici și să urmăriți agitația. De multe ori acolo desigur fără meniuri și trebuie să comunici cu mâinile și picioarele tale. Cu toate acestea, nu m-am înfometat niciodată și cei au câștigat impresii stai toată viața. Desigur, are sens să fii în țări cu igiena precară a apei și a alimentelor, Se curăță, se fierbe sau pur și simplu nu se mănâncă fructe și legume. „Gătiți-l, scoateți-l sau lăsați-l” este încă adecvat în multe țări tropicale.
Oricât de gustoasă și tentantă pare gama de fructe și legume de pe piețe, ar trebui să fii atent aici. Institutul Tropical oferă sfaturi și sfaturi specifice privind mâncarea în aer liber în timp ce călătoriți.
Menținerea greutății în vacanță
Și un subiect care, pe lângă ideea hedonistă de plăcere, mă ocupă de nenumărate ori de multe ori atunci când călătoresc, este întrebarea cum reușesc să nu câștig prea mult în ciuda mâncării plăcute, adesea excesive și a băuturilor însoțitoare. Nu știu ce fac greșit, dar în fiecare an devine mai ușor, ceea ce din păcate nu pot spune despre slăbit. Pentru a-mi salva cât de mult posibil greutatea de a slăbi, încerc, sa-mi mentin greutatea cat mai constanta in timpul vacantei.
Exercițiu - rămâneți sănătos în timp ce călătoriți
Dar cum pot face asta cu toată mâncarea bună pe care vreau să o încerc? În primul rând: nu reușesc întotdeauna. În al doilea rând: Mișcare, mișcare, mișcare! Lucrul frumos al vacanței este că avem timp. Și putem modela de data aceasta cum vrem. Deci: ce fel de exercițiu este cel mai potrivit pentru destinația dvs. de călătorie?
La Vacanță în oraș uneori se întâmplă prin felul în care alergi până la 15 km pe zi. Doar ignorați transportul public și explorați orașul pe jos! În felul acesta ucizi mai multe păsări cu o singură piatră! Deoarece economisiți bani, protejați mediul înconjurător, vedeți mult mai mult, vă faceți o idee mult mai bună despre dimensiuni și cina are un gust mai bun de kilometri cu multă varză!
Când ești pe ocean apoi încearcă una Sporturi de apa afară. Surfing, Wind sau kite surfing, snorkeling, totul vă ajută să ardeți micul dejun extins la hotel și să vă înfometați pentru următoarea masă! De asemenea, sportul te face fericit J
Sunteți în Munţi? Ei bine, până la următorul summit! Punctul de vedere și sentimentul de realizare a urcării sale sporesc plata câștigului Hormonii fericirii de asemenea îngrijit!
Ești deja un maestru într-unul sport? Atunci vezi dacă o poți face în vacanță. Mă conectez de ex. Turnee de tenis fericit de vacanță. Câteva ore pe zi îmi dau drumul la piață și apoi mă duc la plajă, cred. Același lucru este valabil și cu alte sporturi, indiferent dacă Volei pe plajă, alpinism, călărie, etc. Pur și simplu combinați două dintre cele mai frumoase lucruri din lume: hobby-ul și călătoria! Și pentru toate celelalte destinații: jogging sau mers pe jos merge aproape peste tot. În țările fierbinți este mai bine să o faceți dimineața, de ex. mergi la o plimbare lungă sau aleargă pe plajă și rareori prima cafea are un gust atât de delicios.
De asemenea biciclete pot fi închiriate aproape oriunde și reprezintă o modalitate excelentă de a explora zona. De asemenea, mereu în bagajul meu sunt una Salt frânghia și o terabandă. Nu cântăresc aproape nimic, dar poți face un antrenament super intens cu ei. De asemenea Antrenarea cu propria greutate corporală aduce multe și nu are nevoie de niciun echipament! Cu câteva minute înainte de micul dejun vă poate ajuta.