Rămâi subțire, devine subțire

Luna poate ajuta la orice dietă! Nu numai calendarul lunar are sfaturi bune pentru a rămâne subțire sau pentru a deveni subțire. Unele sfaturi demne de luat în considerare sunt de ex. găsit în cartea „De ce femeile franceze nu se îngrașă” de Mireille Guiliano. Sfaturi pentru a pierde în greutate și, mai ales, pentru a nu te îngrășa (din nou) și pentru a te bucura în continuare de viață sunt oferite - dincolo de dietă. Acestea sunt un bun plus la sfaturile pe care calendarul lunar le oferă pentru nutriție și pierderea în greutate.

Iată câteva dintre sfaturi:

Bucurați-vă: Mănâncă mai multe feluri de mâncare, dar în porții mici.
Rămâi sănătos făcând-o toată ziua apă băutură
Mișcare Însuți, chiar dacă nu trebuie (de exemplu, pentru că ai putea folosi liftul sau scara rulantă).
Mânca o mulțime legume si fructe (chiar și în starea sa naturală).
Vă puteți bucura, de asemenea "mici păcate„La fel ca ciocolata, brânza sau plăcintele. Dar nu o înghiți, gustă-o.
Nu respectați cu slavă dietele și reglementările obligatorii în general. Pentru că toată lumea trebuie hrăniți diferit.
Mânca de trei ori pe zi, dar nu întotdeauna „între” (ci fruct sau un pahar mare de apă).
Nu mânca niciodată în stand.
bucătar Faceți-o singur de câteva ori pe săptămână pentru a nu uita lumea alimentelor proaspete.
Faceți fiecare masă mică Cu fermitate, cu o față de masă frumoasă, șervețele și co.
Mănâncă dacă este posibil versatil, deoarece „plictiseala culinară” duce la o mulțime de alimente nesănătoase.

Soluția nu este să te abții de la plăcere. Dar plăcere cu moderație.

Dar plăcerea înseamnă: mai puțin este mai mult. De exemplu. două linguri de desert sunt suficiente pentru a te bucura. Cei care se bucură de seducător cu moderație nu își vor dezvolta rapid pofta de el.

În acest sens - bine înțeles!

Mai multe sfaturi:

A lua micul dejun

Ia micul dejun - cel puțin puțin. În caz contrar, corpul va trece la „programul de post” dimineața. Aceasta înseamnă că mesele următoare sunt folosite în mod deosebit - ceea ce este nedorit în acest caz.

„Umplut mai mult timp cu mese bogate în proteine”

raportează profesioniștii medicali britanici. Potrivit acestor noi descoperiri, nutriția bogată în proteine ar trebui să satisfacă în mod deosebit foamea și astfel să contribuie la pierderea în greutate pe termen lung. (conform Berliner Zeitung, 7 septembrie 2006 sau Cell Metabolism, vol. 4, p.223)

A merge la o plimbare

„O plimbare rapidă de 20 de minute în fiecare zi vă poate ajuta să pierdeți 5 kg/an și vă va oferi majorității oamenilor condiții cardiovasculare îmbunătățite și alte beneficii pentru sănătatea fizică și mentală.” din: Activități fizice (EUFIC)

Comentariile și feedback-ul dvs. sunt acum colectate sub elementul meniului Comentarii.
Vă rugăm să întrebați/să comentați acolo!
Suntem mulțumiți de fiecare feedback.
Mulțumesc foarte mult!

Abonați-vă la fluxul RSS al calendarului lunar
Engleză: MoonSignCalendar.net ¿Hablas español? Calendario Lunar

Rainer Kasberg, Mondkalender-online.de 2000-2017. Toate drepturile rezervate.

Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul și reclamele, pentru a oferi funcții pentru social media și pentru a analiza accesul la site-ul nostru. Mai multe informatii