Tuna wrap - bucătăria mea sănătoasă

Învelișul este un fel de sandviș laminat făcut cu o clătită care înconjoară o umplutură. În general, clătitele utilizate sunt tortilla din făină de grâu sau porumb. Dar, este posibil să o faceți cu clătite de grâu sau de hrișcă. Acest termen provine din engleza „to wrap” care înseamnă a se rostogoli, a înfășura.

wrap

A face împachetări așa cum se spune în Quebec este foarte rapid și ușor. Acest lucru face posibilă pregătirea de mese, prânzuri sau picnicuri în cel mai scurt timp și asta se schimbă.

Astăzi vă ofer o garnitură pe bază de ton, dar le putem garni doar cu legume, sau cu pui sau carne de vită gătită sau după dorința dvs. și ce rămâne în frigiderul dvs.

Este de preferat să le preparați puțin timp înainte de a le gusta, astfel încât umplutura să nu înmoaie clătita, dar dacă umplutura nu este foarte umedă, se păstrează timp de 3 până la 4 ore. Numai că acestea trebuie înfășurate individual într-o foaie de celofan.