Rămâneți în topul COMITETULUI DE FRANȚĂ SAMBO

Anunțul unei prelungiri poate dispera. Devine urgent să ai grijă de tine pentru a păstra cursul.

Câteva reguli simple de adoptat vă permit să rămâneți la vârf.

Mancam echilibrat

Ne începem ziua prin stocarea de vitamine (https://sambofrance.com/actualite/petit-dejeuner-maison-boostez-votre-cr.) Și ne menținem nivelul de energie datorită unei diete echilibrate (https:// sambofrance.com/actualite/les-tutos-de-sambo).

Ne relaxăm

Alegerea metodelor de relaxare este largă și este o chestiune de preferință personală. Alegerea noastră se referă la trei metode care au avantajul de a se intersecta cu altele.

Respirație conștientă

Este vorba despre respirație pentru a urmări trecerea fluxurilor de aer pentru a genera un tempo relaxant.

Meditaţie

Doar felul de a fi „aici și acum” fără a căuta transcendența.

Masaj

Dincolo de tehnică, gândește-te mai presus de toate la partajare. Faceți un masaj de la o persoană dragă.