Rămâneți însărcinată 9 sfaturi pentru a face să funcționeze
Rămâneți însărcinată: 9 sfaturi pentru a face să funcționeze
A rămâne gravidă nu este atât de ușor pentru mulți. Majoritatea cuplurilor găsesc luni de lăutări și teste istovitoare. Pe măsură ce îmbătrânești, devine din ce în ce mai dificil să rămâi însărcinată. Un an de așteptare nu este neobișnuit. Dar cu sfaturile noastre vă puteți crește șansele unui test pozitiv de sarcină.
1. Buna ciclu! Încântat de cunoștință
Cea mai importantă întrebare pe care ți-o pui când vrei să faci copii este: Când sunt zilele mele fertile? Puteți rămâne însărcinată doar într-o fază foarte specifică în cadrul unui ciclu - și anume în jurul ovulației. Și, astfel încât să o puteți determina corect, merită să vă încercați Ciclează un pic mai puțin pentru a cunoaște.
Între timp sprijin
- Aplicații pentru fertilitate
- Teste de ovulație
- Calculatoare de fertilitate care vă arată, la ce oră poți rămâne însărcinată.
De fapt, este suficient să vă observați corpul foarte atent făcând Se aplică NFP - planificare familială naturalăt. Metoda simptotermală se bazează pe Semnale pe care corpul tău ți le trimite singur. Pe baza dvs. Temperatura bazală a corpului si Starea mucusului cervical sau des Col uterin îți poți determina ovulația cu puțină practică și cu ea Concluzii despre zilele fertile și sterile Trage.
O sincronizare bună poate crește semnificativ șansele de a concepe. Cel mai probabil funcționează în două până la trei zile înainte de ovulație. Apropo: sperma supraviețuiește până la cinci zile. Fertilizarea efectivă poate avea loc la câteva zile după sex.
Ce ar trebui să faceți cu siguranță fără: Lubrifianții care conțin ulei pot schimba mediul vaginal, astfel încât sperma să încetinească sau chiar să moară. Astfel de lubrifianți pot fi atunci motivul pentru care fertilizarea și implantarea ovulului nu au loc.
2. Vedeți o dată medicul, vă rog
Dacă ați luat o decizie conștientă de a concepe, o vizită la ginecolog nu vă poate face nici un rău verifică o dată permite. Mai ales Infecțiile nedetectate pot duce la complicații în dorința neîmplinită de a avea copii a conduce. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui, de asemenea, dacă doriți să aveți un copil sfaturi și recomandări valoroase Desigur, vă va oferi și vă va sfătui cu privire la medicamentele pe care le puteți lua în mod regulat.
Lasă-l cu siguranță și pe al tău Starea de vaccinare Verifica. Dacă nu sunteți suficient de imuni la rubeolă sau varicelă, trebuie să vă vaccinați înainte de a rămâne gravidă. Pentru că dacă te infectezi în timpul sarcinii, poți consecințe grave pentru copil a avea.
Deasemenea o Vizita la dentist în prealabil nu poate face rău. Context: Pe de o parte, ar trebui efectuată o verificare preventivă pentru a determina dacă există încă șantiere de construcție care trebuie tratate sub anestezie. În același timp este Igiena orală este deosebit de importantă în timpul sarcinii. Pentru că cronic Inflamaţie în cavitatea bucală poate:
- atât celulele germinale masculine, cât și cele feminine una influenta negativa a avea.
- destul de dureros fi
- Afectează fertilitatea, dacă germenii agresivi intră în vagin, de exemplu prin sex oral
- Risc de avort spontan timpuriu crește
- din timp Induceți travaliul, de exemplu, când bacteriile ajung în placentă prin fluxul sanguin
Prin urmare, nu uitați dinții și verificați-i periodic înainte și în timpul sarcinii. Profilactic este, de asemenea, unul curatarea profesionala a dintilor recomandabil.
3. Dormi bine!
Dormitul îți menține corpul sănătos și în echilibru. Acest lucru se aplică și ciclului dvs. daca tu dormi prost și neregulat pe termen lung, poate face a ta Ciclu negativinfluență. Rezultatul: întârzierea sau lipsa ovulației și zilele fertile asociate acesteia. Deoarece noaptea se produce mai multă melatonină, ceea ce la rândul său reduce hormonul LH, care este important pentru ovulație. Mic de statura: Fertilitatea are nevoie de lumina zilei.
De altfel, acest lucru este valabil și pentru Călătorii pe distanțe lungi cu schimbări extreme de timp și special schimbări climatice. Ambele vă pot afecta ciclul. Dacă doriți să fiți în siguranță, ar trebui preferă să călătorești către destinații mai puțin exotice dacă vrei să ai copii.
4. Ai grijă de tine și de corpul tău
Al nostru Greutate are un impact major asupra bunăstării noastre - și asupra ciclului nostru. Prea multe kilograme pe cântar, dar și extrem de subponderale, pot Fii cauza unui ciclu deranjat și chiar duce la perioade pierdute. Desigur, asta nu înseamnă că greutatea trebuie să aibă un astfel de impact. Dar sănătatea ta ar trebui să fie pe primul loc.
5. Rămâi însărcinată? Calmeaza-te!
Doar nu prea mulți gânduri do! Doar nici una presiune construieste. În schimb, întreg Abordați planificarea familială într-un mod relaxat: Mai ușor de zis decât de făcut. Mai ales dacă nu poți rămâne însărcinată imediat. La urma urmei, cineva speră și se tem din nou în fiecare lună și, de asemenea, poate experimenta dezamăgirea de multe ori. Ce ajută: Fii conștient de faptul că un timp de așteptare de un an când încercăm să avem copii nu este deloc neobișnuit este. Stresul doar doare. Mai bine luați-vă timpul conștient de oprire! Poate că veți pleca împreună, doar să faceți o plimbare pe îndelete în parc, să luați o masă romantică sau să mergeți la cinema.
Materia pielii fără stres! Pentru că: hormonul stresului adrenalină este un antagonist al hormonilor fertilității. Cu noi femeile se poate chiar de vină pentru o maturare redusă a celulei ouă fi. Stresul afectează bărbații negativ asupra producției de spermă în epididim. Deci, faceți-vă drăguți și relaxați - amândoi.
6. Mănâncă o dietă sănătoasă!
O alimentație sănătoasă poate face asta Promovează fertilitatea. În schimb, acest lucru înseamnă: întoarceți-vă la aragaz și evocați împreună un meniu delicios.
Ce-i cu asta Meniul ar trebui să stea?
- Acid folic: o deficiență restricționează fertilitatea și poate duce la malformații la copil în primele săptămâni de sarcină. De aceea, ginecologii recomandă administrarea de suplimente de acid folic.
- Fier: important pentru producerea de hemoglobină, de asemenea mai târziu la copil. De exemplu, se găsește în carnea roșie și sucurile roșii.
- Iod: esențial pentru dezvoltarea bebelușului chiar și la începutul sarcinii.
- Vitamina E: are nevoie de ovulul fertilizat pentru a se implanta în uter.
Pentru soțul tău:
- Vitamina C, E și B 1: favorizează formarea spermei și se găsesc în ardei, citrice, uleiuri vegetale, nuci, produse lactate, carne, pește și ouă.
- Depozit de magneziu și zinc de asemenea, important și se găsește în semințe de dovleac, fructe de mare, fulgi de ovăz și fasole
Apropo: pe excesiv Consumul de alcool mai bine faceți fără. Context: Alcoolul afectează fertilitatea și la bărbați densitatea spermei. Este similar cu cofeină: Una sau două căni pe zi nu vor face rău.
7. Sport gratuit!
Să ai grijă de corpul tău și în mod regulat Sport Deriva nu este, desigur, doar pentru persoanele cu Dorința pentru copii sănătos. La fel se întâmplă și cu asta, apropo Fum. Acum este cu siguranță momentul potrivit pentru a te privi mai bine să fii atent. Apropo: femeile în formă se confruntă adesea și cu asta mai multe sarcini fără complicații și sunt după Nașterea pe picioare mai repede. Dacă nu este un stimulent?!
8. Faceți sex! În felul în care vrei
Și apoi faceți un headstand timp de o jumătate de oră! Ce porcărie. Există din ce în ce mai mulți oameni care au copii Povestea soțiilor vechi. Probabil că l-ai auzit mai ușor însărcinată în anumite poziții ar trebui sa fie. Acest lucru este la fel de neîntemeiat ca și beneficiul Cupe moi, pentru a împiedica sperma din nou să se epuizeze sau afirmația că abstinență ar putea îmbunătăți calitatea spermei. Dimpotrivă, apropo: calitatea spermei crește chiar și cu sexul regulat. Ei bine, atunci distrează-te.
9. Punctul culminant
Nu este un secret faptul că bărbatul trebuie să aibă un orgasm pentru a avea șanse să rămână însărcinată. Dar mulți oameni nu știu că, de asemenea, crește șansele de a concepe atunci când obțineți valoarea banilor. Un orgasm feminin și contracțiile asociate ale uterului pot ajuta celulele spermatozoide să găsească calea corectă și, prin urmare, să fie de mare avantaj în fertilizarea și implantarea celulei ovule.