Rapid
Să te retragi din stresul vieții de zi cu zi, să te calmezi, să reflectezi asupra ta. Toate acestea pot fi motive pentru post. Postul afectează întreaga persoană, adică Mintea și sufletul corpului.
Ce înseamnă mai exact să „postim”?
Postul este considerat o metodă veche de milenii care este documentată istoric în multe culturi. Într-o anumită perioadă de timp, oamenii renunță complet la alimente și la toate drogurile de plăcere, cum ar fi nicotina, alcoolul și/sau zahărul. Această perioadă de abstinență este însoțită de obicei de diferite ritualuri, cum ar fi meditații, abluții și masaje. Scopul este ca oamenii să se calmeze, să fie atenți cu ei înșiși și cu mediul lor și să-și găsească din nou echilibrul interior.
În secolul al XIX-lea, postul motivat religios sau spiritual a fost extins și integrat în domeniul medical. Postul terapeutic a devenit o metodă recunoscută pentru a preveni diverse așa-numite boli ale civilizației sau pentru a le contracara eficient. Acest lucru a fost demonstrat acum într-un studiu la scară largă realizat de Berlin Charité 2019.
Ce este postul?
Postul înseamnă că organismul uman poate trăi singur prin nutriție internă și autoreglare. Postul afectează întreaga persoană, fiecare celulă a corpului, dar și sufletul și spiritul său. Postul este, de asemenea, cel mai bun mod de a rămâne în formă sau de a reveni în formă. Postul poate oferi un impuls puternic pentru a vă schimba stilul de viață, dacă este necesar.
Ceea ce nu este post?
Postul nu înseamnă să-ți fie foame și nu are nimic de-a face cu lipsa și lipsa. Nici nu înseamnă să mănânci mai puțin sau să te abții de la un singur aliment, cum ar fi carnea, de exemplu. O atitudine pozitivă față de această problemă este foarte importantă atunci când postim. Nu vedeți zilele de post ca o mortificare, ci ca o îmbogățire în viața voastră și ca o oportunitate de a avea experiențe noi și/sau intense cu voi înșivă.
Diferitele tipuri de posturi
Astăzi, diferite cure de post sunt recunoscute ca diete eficiente, cum ar fi postul intermitent sau postul de intervale. Timpii de post pot fi reglați individual: sunt - în funcție de dietă - între opt și 16 ore și apoi se referă la consumul reglementat și adecvat de anumite alimente pentru a garanta pierderea în greutate. Pe de o parte, această selecție de rețete este menită să se asigure că persoana de post consumă toate ingredientele necesare (carbohidrați, proteine, grăsimi, dar și minerale și vitamine); pe de altă parte, nici plăcerea nu este neglijată.
Mai jos veți găsi diferite tipuri de posturi care vă vor ajuta să găsiți programul individual de post.
Tipul 1: tipul de post integral și part-time
Ai vrea să afli singur cât de bună este renunțarea? Atunci începe cu adevărat în Postul Mare. Cărțile noastre despre acest subiect sunt tovarășul perfect pe calea ta - indiferent de obiectivul pe care îl urmărești.