Rapoarte de experiență cu sfaturi nutriționale și pierderea în greutate De asemenea, sunt binevenite rapoarte scurte D (raport)

Pentru toți cei care erau supraponderali și apoi au început să meargă la un nutriționist și să facă sport UUUNDD au slăbit cu succes.

Poți să-mi scrii aici ce timp a fost pentru tine, dacă ți-a fost greu sau ușor să duci la bun sfârșit această „dietă”, cât ai durat până ai ajuns la greutatea dorită, dacă mi-ai dat sfaturi și recomandări puteți oferi scădere pe subiect și multe alte lucruri pe care doriți să le adăugați.

2 răspunsuri

Am slăbit pentru că tocmai am început să mănânc mai sănătos și mi-am crescut activitatea fizică.:) A mers bine, dar acum trebuie să fac sport în mod regulat.

Dietele nu fac NIMIC pe termen lung, mai degrabă opusul datorită efectului yo-yo. Utile și promițătoare sunt:

Schimbarea obiceiurilor alimentare

Exercițiu și sport - cu cât mai mult, cu atât mai bine

Cartea "Pierderea în greutate începe cu succes în minte„de Eva Marbach este foarte recomandabil pentru a înțelege multe conexiuni.

întrebări similare

Aș dori să obțin o nouă evacuare pentru cbf 125 și mă gândesc la un furore gpr, săgeată sau takkoni. Până acum aș lua takkoni. Din păcate, nu există rapoarte despre gpr, dar dacă aveți, nu ezitați să-mi spuneți despre ele! Mulțumesc anticipat (rapoartele de pe săgeată sunt, de asemenea, binevenite)

Eu și prietena mea am putea planifica să mergem în Spania cu RUF. Dar, de asemenea, citim multe, multe rapoarte în care sunt negative, de exemplu. supraveghetori răi . Ai fost vreodată plecat cu excursii RUF sau similare pentru tineri și cum ai găsit-o? Îl puteți recomanda sau nu? Mulțumiri.

Bună, oameni buni, sunt puțin supraponderal și vreau să slăbesc, îmi puteți da sfaturi sau puteți recomanda un plan de antrenament pentru teme

Bună, oameni buni, mulțumesc anticipat. Așa că sunt normal până la supraponderalitate, dieta mea este oribilă, am astm și nu sunt pregătit. Nu fac niciun sport care să nu fie sănătos. Nu mă interesează atât de mult să slăbesc aici. Sănătatea mea este prioritatea mea. Am vrut mai întâi să fac arte marțiale sau mai vreau să o fac, dar nu știu ce arte marțiale și majoritatea ofertelor sunt disponibile doar în alte orașe, dar nu pot. Ciclismul și joggingul sunt prea plictisitoare pentru mine, acasă nu pot face sport singur și nu cunosc un club (uneori sunt timid cu străinii. Ar avea cineva dintre voi sugestii?

Multe multumiri pentru ajutorul tau! Cu respect Lime00001

Plănuiesc să fac o ucenicie în 2016, cel mai probabil voi aplica ca tehnician în mecatronică. Am citit deja câteva mărturii pe Internet despre aceasta, care sunt atât pozitive, cât și negative (http://www.uni-protocol.de/foren/viewt/43014,0.html). Doar rapoartele au deja 5-10 ani și, după părerea mea, nu mai sunt actualizate.

Există cineva care a finalizat deja o ucenicie sau se află în mijlocul ei și îmi puteți spune cum vă place și ce trebuie să criticați ?

Așadar, prietena mea crede că este grasă și așa că am încercat acest calculator IMC. S-a dovedit că este foarte supraponderală😬. Așa că la început a fost șocată, dar apoi a luat-o așa. Dar problema este că nu arată atât de grasă (doar puțin puternică), dar nu chiar grasă. Deci ea are 12, 1,62 m înălțime și cântărește 60 kg. Dar nu poți spune deloc că este grasă. Deci nu știu dacă calculatorul IMC este corect. Poți să mă ajuți să aflu? Sau cum să slăbești?

Intenționez să încep o diplomă de fizică (licență cu o singură disciplină) în semestrul de iarnă 2019/20 - cu perspectiva astrofizică în masteratul meu.

Aș dori să primesc mărturii de la dvs. despre modul în care v-ați găsit sau ați găsit diploma dacă studiați în continuare. Mai presus de toate, aș dori să știu cât de epuizant l-ați găsit (efort de studiu, timp liber, timp fără prelegeri etc.). Contribuțiile celor care ar dori să înceapă să studieze în același timp cu mine sunt binevenite (situație similară).

Așa cum ți-ai imaginat-o sau regreti această decizie?

PS: îmi poți pune și întrebări.

Am fost supraponderal de când eram copil și am încercat să slăbesc toată viața. A trebuit să număr calorii când aveam 10 ani. Acum știu exact care dietă este sănătoasă și care nu.

Din păcate, nu am reușit niciodată să slăbesc, deoarece nu pot rămâne consecvent pe termen lung. Am și un stomac imens. Pentru a fi plin, trebuie să mănânc o cantitate mare, ceea ce reprezintă și o problemă atunci când slăbesc.

Am fost la un specialist săptămâna trecută și mi-a recomandat o intervenție chirurgicală de reducere a stomacului. Pe de o parte, știu că am încercat totul pentru a slăbi, dar, pe de altă parte, sunt îngrijorat și de complicații etc.

Am încercat totul, de la vindecare la grup de auto-ajutor, sport (mult sport), sfaturi nutriționale, diverse diete.

Excesul meu de greutate mă afectează foarte mult în viața de zi cu zi, mai ales încrederea în sine este foarte rahat din cauza asta.

(Am o greutate de 105 kg la 161 cm. Deci IMC de 40,5.) Sunt femeie și am 18 ani

Gradul 3 de obezitate și, prin urmare, clasificat ca obez morbid, iar asigurarea de sănătate ar acoperi cel mai probabil operația. Nu știu ce să fac.

Mai jos sunt câteva alte imagini, astfel încât să puteți vedea cum arată, puteți trimite, de asemenea, imagini mai detaliate (unde puteți vedea burta) în mod privat sau ca o nouă întrebare.

Cred că aceste operațiuni sunt de obicei mult mai groase. Mă văd grasă, dar aș vrea să aud tot ce ai de spus despre asta. Mama mea este îngrijorată, dar nu este împotrivă. Pentru că, de asemenea, primesc încet probleme de sănătate.

Cred în telekinezie și nu-mi pasă ce crezi tu. Cred ceea ce cred și tu crezi ceea ce crezi. Nu vreau răspunsuri sensibile, cum ar fi telekineza, nu există. Am practicat un psi de 6 zile și o fac îl pot muta bine și pot controla rotația. Îmi doresc foarte bine. Aș dori să știu dacă puteți muta alte obiecte cu psi, de ex. un stilou sau o scobitoare. Puteți muta alte obiecte cu psi, dacă acest exercițiu este suficient ? Aș dori să aud mărturiile dvs. și dacă puteți. Sunt răbdător în legătură cu telekineza. Aștept cu nerăbdare rapoartele și sfaturile și trucurile dvs. despre cum ar trebui să mă dezvolt mai bine.

Am următoarea problemă:

Am 14 ani și mă gândesc la o excursie lingvistică de mult timp .

Există afișe peste tot în școala noastră de la o organizație pe care probabil o cunoașteți cu toții . EF/Education First .

.acum m-am făcut inteligent pe HP EP . sună grozav.

dar mărturiile de pe alte site-uri nu sună atât de bine.

Întrebarea mea: are cineva experiențe actuale (!) (Rapoartele au fost toate 1999-2006) și puteți sugera o altă agenție de turism lingvistică?

vin din Austria, 1 în engleză, SUA ca „destinație”, aș dori să petrec jumătate de an/1 semestru acolo și aș dori să știu OPINIA DUMNEAVOASTRĂ!

Am o întrebare pentru că în prezent sunt îngrijorat și poate că mă poți lumina sau să-mi spui despre propriile tale experiențe.

În urmă cu aproape 1 an, medicul meu mi-a spus că am o tiroidă subactivă și de atunci iau comprimate de L Tyroxin așa cum mi-a fost prescris.

Acum știu din acest hipotiroidism că, din păcate, poți câștiga mult în greutate neintenționat și că este cu atât mai dificil să slăbești. De atunci am avut un sentiment urât despre tot ce mănânc. Uneori îmi scot mâncarea preferată și uneori săresc micul dejun, cina sau ambele.:(

Pentru că mi-e foarte teamă să nu mă îngraș și nu vreau să trăiesc așa. Este justificată frica mea?

Există alții aici cu tiroidă subactivă? Sunteți supraponderal și cum vă descurcați?

Sunt bărbat de 1,90 cm și în prezent cântăresc aproape 70 kg, așa că am în continuare greutate normală. Dar cum arată în câțiva ani?

Ar trebui să ridic câteva articole de îmbrăcăminte E.S, dar nu știu ce colecție ar fi potrivită pentru mine. În mod logic aș cumpăra lucrurile (2 pantaloni, sacou) pentru a lucra. Privesc colecția E.S Motion 2020, dar am auzit că această colecție se sparge ușor. (Se rupe ușor, se topește atunci când se flexează.) Deci, așa trebuie să îndeplinească îmbrăcămintea (cel puțin parțial): să reziste scânteilor, să fie adecvat pentru sudare, să fie durabil, să fie rezistent la rupere. Sper să mă puteți ajuta și să recomandați cea mai bună/cea mai robustă colecție E.S! Rapoartele de experiență sunt binevenite. Multumesc anticipat.

Hei, am vrut să întreb ce fel de alternative de zahăr știi pentru cafea. Sunt destul de supraponderal și vreau să slăbesc. Mi-am schimbat deja dieta și am început să fac mișcare, singura problemă este că beau multă cafea (în jur de 3-4 căni pe zi). Îl îndulcesc întotdeauna cu 3 lingurițe de zahăr (ceea ce înseamnă 60 de kcal în plus pe cană). Sper ca ma poti ajuta. Multumesc anticipat.

O întrebare pentru profesioniști, fac antrenament muscular de 3 ori pe săptămână și am auzit multe despre aceste shake-uri de proteine și aș ști pe care mi le puteți recomanda. De fapt, sunt încă un adevărat începător și ușor supraponderal. Întrucât poți pierde în greutate și prin creșterea musculară, aș vrea să fac asta și mă întreb ce proteine îmi poți recomanda pentru succes rapid.