VITA Sports Fitness Club
Bine ati venit
Bine ați venit pe site-ul nostru de studio
Studio
Studioul nostru vă oferă echipamente extinse. Există parcare în fața studioului și beneficiați de acces WiFi gratuit.
Aici puteți vedea câteva impresii din studioul nostru.
sauna
Vizitarea unei saune se numește saună sau saune. O vizită la saună este utilizată pentru edificarea fizică, sănătatea, curățarea corpului și îmbunătățirea stării de bine. A lua o saună sau a merge la saună este, de asemenea, un eveniment social; oamenii se întâlnesc în saună după antrenament. În acest fel, o vizită la saună poate contribui la bunăstarea generală.
Instruire
Antrenament cardiovascular
Antrenamentul cardiovascular se înțelege prin programe de formare și forme de antrenament al căror scop este de a crește rezistența, adică capacitatea organismului de a efectua pe o perioadă extinsă de timp. Aici este stimulată și arderea propriilor grăsimi corporale. Antrenamentul cardiovascular contribuie semnificativ la dezvoltarea și menținerea sănătății. În special, ar trebui menționate aici efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular, care se exprimă printr-o reducere semnificativă a riscului de atacuri de cord. Alte aspecte pozitive sunt întărirea sistemului imunitar și adesea o îmbunătățire a numărului de sânge și efecte pozitive asupra tensiunii arteriale.
Antrenament de forță
Antrenamentul de forță este un antrenament fizic care se concentrează pe creșterea abilităților de forță și creșterea masei musculare.
Antrenarea forței sau a construirii mușchilor are o importanță deosebită pentru culturism, pentru sporturile de forță și pentru terapia de întărire medicală.
Mușchii nu cresc în timpul exercițiilor fizice, cresc în timpul fazelor de recuperare. Corpul nu are puterea de care are nevoie pentru a se acumula atunci când este stresat de antrenament. Antrenamentul stabilește stimulul indispensabil al creșterii, creșterea în sine se întâmplă în afara antrenamentului. De regulă, se recomandă cel puțin o zi de pauză între sesiunile de antrenament (pentru un anumit grup muscular). Durata repausului depinde de intensitatea exercițiului care se efectuează și de sarcina sistemului nervos central. Dacă un mușchi a fost complet epuizat, se poate face cu siguranță o pauză de trei până la patru zile. Cu toate acestea, nu se pot face generalizări aici; o perioadă de odihnă de o zi poate fi, de asemenea, suficientă. În plus, sistemul nervos central este semnificativ implicat în regenerare, deoarece este adesea foarte puternic stresat de nivelurile ridicate de stimulare din antrenamentul de forță.
Cursuri
Aici veți găsi o prezentare generală a cursurilor noastre și a programului nostru de cursuri.
Stomac-picioare-fese (BBP)
În cazul stomacului-picioarelor-fese, accentul principal se pune pe întărirea zonelor corpului menționate. Scopul este întărirea țesutului muscular și prevenirea celulitei.
Modelarea corpului
Prin exerciții direcționate pentru întregul mușchi al corpului, mușchii ar trebui să fie construiți și formați astfel încât corpul să primească o formă atractivă.
Ciclism în interior
Ciclismul în interior este un sport de anduranță de grup pe bicicletele staționare. Antrenamentul se desfășoară sub îndrumarea unui antrenor care folosește muzică motivantă pentru a specifica cadența, stilul de călărie (pas sau șezut) și nivelul relativ de rezistență.
Gimnastica coloanei vertebrale (WSG)
Gimnastica coloanei vertebrale include exerciții care servesc la reducerea sau prevenirea durerilor de spate. Participarea regulată poate întări grupurile musculare relevante și astfel poate ameliora corpurile vertebrale ale coloanei vertebrale și discurile intervertebrale. Acest lucru promovează, de asemenea, conștientizarea unei posturi și a unei mișcări prietenoase cu spatele în viața de zi cu zi.
Yoga este o învățătură filosofică indiană care include o serie de exerciții mentale și fizice. Scopul principal este de a întări și mobiliza corpul în așa fel încât participantul să poată rămâne pe scaunul de meditație cât mai liber posibil de simptome. Efectul pozitiv al exercițiilor fizice este transferat asupra bunăstării generale a persoanei care exercită.