RAPOARTE DE EXPERIENȚĂ ÎN LEAN PENTRU LIFESTYLE - Shine coaching
Ce experiență a fost pentru tine programul online LIFESTYLE SCHLANK?
Experiența a fost extremă, nu m-am ocupat niciodată de astfel de subiecte și nu m-aș fi apucat de mult, cel puțin înainte să dau peste marele podcast. Dar a fost probabil una dintre cele mai bune decizii din viața mea.
Ce ai învățat?
Nu am învățat doar de ce mănânc prea mult, ci și cum mă descurc, ce alternative există și că pot sau am găsit drumul către o viață mai bună.
În ce este diferit programul de o dietă?
De fapt, programul nu are nimic de-a face cu dieta. Vă arată cum arată în interiorul dvs. și de ce aveți probleme cu dieta. Cea mai mare parte este o chestiune a capului și cine înțelege acest lucru, își găsește stilul alimentar pentru el însuși și poate se mișcă puțin mai mult, pierde automat în greutate. Nu o face timp de 10 săptămâni, găsește strategia cu care poți trăi bine și permanent fără luptă!
Care au fost 3 idei pe care le-ai luat de la program pentru tine?
Nu sunt singur cu astfel de probleme, sunt mulți alții care se simt foarte asemănători.
Astăzi a fost o zi proastă? Oricum, mâine va fi mai bine și voi călca fără o zi
Nu aștepta mâine, începe astăzi, merită.
Cum ați descrie-o pe Julia ca persoană și antrenor?
Julia a fost foarte simpatică pentru mine încă de la primul episod de podcast și am avut încredere fără să fiu vreodată în contact direct cu ea. La un moment dat tocmai am scris un e-mail și feedback-ul a fost atât de grozav încât am decis să iau parte la program, dar singurul răspuns a fost semnalul meu de plecare pentru o viață nouă. În general, ea răspunde întotdeauna incredibil de repede, își cunoaște participanții și găsește întotdeauna cuvintele potrivite.
Ați recomanda programul altora? Dacă da, cine și de ce?
Cu siguranță, dacă doriți să schimbați ceva, ați ajuns la locul potrivit.
Cât ați slăbit în decursul celor 10 săptămâni?
Am slăbit 8,9 kg în timpul programului. Împreună cu podcastul, am slăbit 21,5 kg.
Ce experiență a fost pentru tine programul online LIFESTYLE SCHLANK?
Cea mai bună experiență legată de greutate pe care am avut-o vreodată, nu am fost niciodată atât de încrezătoare sau sigură de mine, încât de data aceasta o voi face odată pentru totdeauna. Nu mi-a fost niciodată atât de ușor să pun teoria în practică. A făcut clic și a ajuns în interiorul ființei mele. Îmi place noul meu stil de viață. A fost atât de motivant și infecțios. Este multă bucurie și distracție să lucrezi asupra ta.
Ce ai învățat?
Acceptându-te și iubindu-te pe tine însuți. Abia atunci îți vei permite o viață fericită, sănătoasă, subțire. Este în mâinile mele. Eu îl aleg. Este foarte important să expunem credințele și să le reformulăm pozitiv. Regândiți-vă valorile. Creați o nouă imagine de sine. Creșterea și dezvoltarea personală. Decuplați alimentația emoțională. Îmi creez propriul plan de viață individual.
În ce este diferit programul de o dietă?
Când mă alimentez, respect un plan strict și nu învăț să-mi pun la îndoială obiceiurile și obiceiurile alimentare. Programul Juliei este despre cauză, nu despre simptom. Toată lumea se cunoaște pe sine și își găsește propria soluție care i se potrivește cel mai bine. Prin numeroasele exerciții audio, ceea ce a fost rezolvat se infiltrează în subconștient și este ușor de implementat noua gândire.
Care au fost 3 idei pe care le-ai luat de la program pentru tine?
Acceptându-mă și iubindu-mă adânc în miezul meu.
Un nou mod de gândire, departe de gândirea alb-negru.
Cred in mine. Sunt puternic și o pot face.
Cum ați descrie-o pe Julia ca persoană și antrenor?
Maniera deschisă și fericită a Juliei este contagioasă. Este foarte simpatică, m-am îndrăgostit imediat de ea. Ea este mereu acolo. Răspunde imediat la toate întrebările cu încredere și foarte competent. Are întotdeauna un răspuns pregătit. Te scot din fiecare minim. Și oferă mâncare excelentă pentru gândire, astfel încât să puteți găsi singur o soluție ideală.
Ați recomanda programul altora? Dacă da, cine și de ce?
L-am recomandat deja altora și am infectat unii oameni. Îl pot recomanda doar tuturor. Sunt atât de recunoscătoare și foarte fericită încât am ajuns să cunosc programul Juliei. Este o dezvoltare personală care nu ține doar de greutate. Bucură-te din nou de viață cu drag și ușurință.
Cât ați slăbit în decursul celor 10 săptămâni?
Am slăbit 17 kg în cele 10 săptămâni.
Ce experiență a fost pentru tine programul online LIFESTYLE SCHLANK?
A fost o experiență atât de grozavă încât cu siguranță nu vreau să o pierd. La început am ezitat să mă înscriu pentru că îmi era frică să nu mai dau greș și apoi îmi voi pierde în sfârșit curajul de a mă slăbi vreodată. Apoi am făcut-o până la urmă și sunt cu adevărat atât de fericită și fericită de asta acum. Programul, Julia și grupul au fost atât de grozavi și totul împreună m-a ajutat extrem de mult și acum privesc pozitiv viitorul meu. Mai am multe în față, dar sunt 100% încrezător că voi ajunge acolo și pot simți deja bucuria. La fel ca mulți alții, știam dinainte cât funcționează de fapt alimentația sănătoasă și am analizat deja foarte multe de ce sunt supraponderal, dar nu am fost niciodată capabil să o implementez permanent. Programul mi-a adus acum atât de mult și voi continua să am aceste instrumente la îndemână în viitor. Viața mea s-a schimbat deja atât de pozitiv încât nu aș fi crezut niciodată asta la început. Scepticismul meu a fost complet inutil.
Ce ai învățat?
Am învățat că eu singur țin frâiele pentru a duce o viață fericită și subțire. Că nu trebuie să accept totul pasiv, ci pot să-l modelez activ. Am învățat să interacționez cu ceilalți și să am încredere în alții că vor să mă facă bine. Am aflat mai multe despre mine, cine sunt și cine vreau să fiu și că sunt cea mai importantă persoană din viața mea. Am învățat să mă iubesc cu forțele și slăbiciunile mele. Am învățat că trecutul este trecutul și îmi pot trage ideile din el, dar că viitorul este în mâinile mele. Este important să aveți o viziune pozitivă asupra lucrurilor și să atrageți informații despre viitor din experiențe negative etc. Totul are sensul și scopul său.:-)
În ce este diferit programul de o dietă?
În cadrul programului, îți dezvolți propriul plan de viață, pe care îl poți ajusta din nou și din nou, dacă este necesar, pentru a-ți atinge obiectivul. Deci nu ești forțat să ai un plan cu ceea ce ai voie să mănânci și când, dar totul iese din tine. Acesta a fost unul dintre punctele de aderență pentru mine, deoarece am eșuat la toate încercările anterioare de slăbire, deoarece m-am simțit controlat și constrâns de plan și în final am vrut să am libertatea mea din nou de a face ceea ce vreau și de a mânca. Cu planul meu de stil de viață, lucrurile merg bine acum, nu am senzația că trebuie să mă descurc fără ceva, și pentru că am luat o decizie conștientă. În acest moment nu prea mă gândesc prea mult la asta, a devenit deja normal și am senzația că pot să-mi petrec toată viața așa. Cu o dietă, planul sa încheiat la un moment dat și apoi stai acolo, dar poți păstra planul de viață pentru întreaga ta viață și îl poți adapta diferitelor situații. O dietă include, de obicei, doar un plan de nutriție, dar planul de viață include multe alte zone și, mai presus de toate, funcționarea interioară.
Care au fost 3 idei pe care le-ai luat de la program pentru tine?
Pentru mine, libertatea nu înseamnă să pot mânca tot ceea ce îmi vine să mănânc în cantități nelimitate, ci înseamnă în cele din urmă să fiu liber și independent de mâncare și de gândul la ea. A mânca înseamnă doar a mânca și nu are altă funcție.
Toate emoțiile își au semnificația și scopul este să le recunoaștem și să le folosim productiv. Înainte de asta, am amorțit aceste emoții cu mâncare și uneori nu mă mai simțeam.
Pot slăbi și ating greutatea țintă (contrar credințelor mele anterioare).
Cum ați descrie-o pe Julia ca persoană și antrenor?
Julia este foarte deschisă, de ajutor, autentică și motivantă. Ea răspunde la întrebări fulgerător (între timp m-am întrebat dacă doarme și ea;-) și are un (bun!) Răspuns la toate. Te ia cu personalitatea ei pozitivă și strălucitoare, are și simțul umorului și poate râde de ea însăși. Prin ea, în cea mai mare parte am lăsat deoparte neîncrederea dobândită față de alte persoane, așa cum am aflat în timpul programului că pot avea încredere în ea și că nu există nicio captură în spatele ei. Julia și programul ei au integritate absolută și sunt de încredere.
Ați recomanda programul altora? Dacă da, cine și de ce?
În orice caz și cu conștiința curată!
Cât ați slăbit în decursul celor 10 săptămâni?