Raport de testare Rezultate Runtastic - princessparanoia
Rezultate Runtastic dintr-o privire:
- Runtastic Results este disponibil pentru descărcare gratuită
- Plan individual de antrenament timp de 12 săptămâni, în funcție de obiectiv (construirea mușchilor, pierderea în greutate etc.)
- Antrenarea cu propria greutate corporală - nu este necesar echipament
- Peste 150 de videoclipuri cu exerciții cu instrucțiuni pas cu pas
- Ghid de sănătate și nutriție cu sfaturi săptămânale
- Durata antrenamentelor între 15 și 45 de minute
La începutul lunii martie am început cu Runtastic Results. M-am antrenat într-o combinație de exerciții de greutate corporală și antrenament de anduranță (alergare, antrenor transversal). Antrenamentele au fost cu siguranță variate și foarte epuizante. Scopul meu, și anume să fac un antrenament de 3 ori pe săptămână, nu a reușit întotdeauna - din cauza constrângerilor de timp. Personal, nu-mi place să mă antrenez acasă, deoarece cu greu mă pot motiva sau mă pot distrage mult prea repede. În plus, vecinii mei nu ar fi mulțumiți de sărituri sau alte exerciții de sărituri. 😉 Pentru cei cărora le place să se antreneze de acasă, aplicația este desigur minunată! Majoritatea antrenamentelor le făceam în sala de gimnastică sau afară.
Știam deja în prealabil că aș putea obține rezultate bune și îmi pot îmbunătăți capacitatea fizică prin antrenamentul cu greutatea corporală. Cred că mixul antrenamentelor aplicației + antrenament suplimentar de rezistență este perfect. Am putut să mă îmbunătățesc enorm în decurs de 12 săptămâni și mi-am îmbunătățit atât rezistența, cât și rezistența în timpul alergării. Dar, după cum știți, o alimentație adecvată joacă un rol foarte important în schimbarea fizică. Pentru că încă mai poți face atât de mult sport dacă nu mănânci o dietă sănătoasă sau echilibrată. Asta nu înseamnă că mănânc nesănătos, dar de 2 ani mă antrenez de cel puțin 5 ori pe săptămână și am ajuns la un punct în care nu mai există multă activitate fizică. Nici eu nu sunt nemulțumit. Dacă vreau să schimb ceva fizic, ar trebui să lucrez în primul rând la dieta mea, de exemplu. Gata cu carbohidrații seara (1. pentru că mă simt complet scurs după KH seara și 2. pentru că observ schimbări pozitive destul de repede - acest lucru se aplică numai mie bineînțeles!), Mai puține dulciuri etc.
Concluzia mea: Runtastic Results este o aplicație excelentă pe care o poți rula oriunde - cu motivație și disciplină. Cred că este minunat că fiecare exercițiu este explicat folosind un videoclip, deci nu puteți greși și nu trebuie să faceți google mai întâi exercițiul și execuția acestuia - ca în cazul multor alte programe. 🙂 Un alt aspect pozitiv este că îți poți sincroniza unitățile de rezistență (în cazul meu unități de rulare) cu aplicația Runtastic. Acest lucru este util mai ales, deoarece vă oferă o imagine de ansamblu asupra rutinei complete de antrenament săptămânal. Pentru mine personal, principala problemă a fost motivația și uneori lipsa de timp. De îndată ce s-a făcut un pic mai frumos afară, am preferat să merg la alergare decât să merg la sală pentru a face antrenamentul. Dar nici un câștig fără diligență! Pot recomanda rezultatele Runtastic cu o conștiință curată și sunt sigur că vă puteți atinge obiectivul personal în combinație cu o dietă sănătoasă.