Raport special înapoi la școală 50 de produse sub lupa JDM

despre nutriție, Isabelle Huot. "data-srcset =" https://storage.journaldemontreal.com/v1/dynamic_resize/sws_path/jdx-prod-images/ca7ac309-d5c2-4a66-90d6-f9361e85183a_JDX-NO-RAjpg_WE? = 80 & version = 8 & size = 480x, https://storage.journaldemontreal.com/v1/dynamic_resize/sws_path/jdx-prod-images/ca7ac309-d5c2-4a66-90d6-f9361e85183a_JDX-NO-RATIO?quality=80&Jpg&80 = 8 & dimensiune = 960x 2x ">

raport

Aruncați o privire la acest articol

Da, da. pauza de prânz a luat sfârșit deja! Odată cu începutul anului școlar 2018, unii părinți sunt deja îngrijorați de lipsa de inspirație sau se tem de durerea de cap care poate fi cauzată de pregătirea prânzurilor zilnice. Parcurgând valorile nutriționale și listele de ingrediente ale câtorva sute de produse vândute în supermarketuri, am reușit să vin cu o listă cu câteva opțiuni bune care se pot încadra cu ușurință în cutia de prânz. Alte opțiuni nu sunt suficient de hrănitoare pentru ca eu să le recomand și sunt printre alimentele de evitat. Cincizeci de produse sub lupa nutriționistului !

Peşte

în nutriție, Isabelle Huot. ">

Somon roz conservat oferă grăsimi și proteine ​​bune. Deoarece nu se adaugă sare, somonul roz Meniul albastru al alegerii președintelui, din pescuitul durabil, este interesant. O porție de aproximativ 106 g (jumătate dintr-o cutie de 213 g) oferă 1,8 g de omega-3, 26 g de proteine, 80 mg sodiu și 40% calciu.

în nutriție, Isabelle Huot. ">

Tranzacționare Raincoast oferă somon roz recomandat de Ocean Wise, care încurajează practicile de pescuit durabile. Fără sare adăugată, 110 g din acest somon furnizează 26 g de proteine ​​și doar 50 mg de sodiu.