Raportul meu de experiență Kre-Alkalyn Pro EFX

Cele 6 săptămâni planificate s-au încheiat și este timpul să rezum tratamentul meu cu Kre-Alkalyn EFX Pro.

Ce experiențe am făcut?
Cât am câștigat?
Cum a fost efectul?
Ce efecte secundare au apărut?
Cum m-am simțit?
Ceea ce crește în forță am putut să înregistrez?

Înainte să vă povestesc despre rezultatele cu adevărat uimitoare și experiența mea personală cu Kre-Alkalyn Pro de la EFX, trebuie să mă văd în amintiri și să fac câteva comparații cu creatina normală, precum și să îmi prezint antrenamentul.

Mi-am scos vechile înregistrări de exerciții pentru a ști când am folosit prima dată creatina. Din fericire și datorită înregistrărilor bune, am aflat.

Pe 10 decembrie 2001 am luat pentru prima dată un tratament cu creatină. Aceasta împreună cu sulfatul de vanadil. În total 6 săptămâni.

Poate un mic apel către toți culturistii nerăbdători de acolo. Creatina nu trebuie administrată imediat după 3 luni de antrenament. Mi-am început înregistrările de antrenament pe 6 aprilie 1999. Pe atunci cântăream un delicat 63 kg. Aceasta înseamnă că am încercat creatina doar pentru prima dată după mai bine de 2 ani de antrenament. Deși aveam deja 109 kg de greutate cu mine în acest moment, am reușit deja să obțin rezultate bune fără acest tip de nutriție sportivă.

Înapoi la rezultatele primului meu regim de creatină. În presă pe bancă + 5 kg, ghemuit + 7,5 kg, deadlift + 17,5 kg, greutate corporală + X.

Din păcate, nu mai am o evidență a greutății corporale în acest moment. Așa că nu știu cât am acumulat kg. Dar sunt sigur că avea cel puțin 2 kg. Îmi amintesc încă primul meu regim de creatină foarte clar și clar, foarte clar, am observat că nivelul meu de energie crescuse. O amintire pe care nu am uitat-o, deoarece efectul asupra corpului meu a fost enorm.

Înainte de asta, trebuia să mă forțez să-mi scot puterea. Destul de diferit de creatină. Deodată a existat o cantitate enormă de energie disponibilă. Cred că orice consumator de creatină, sub orice formă, poate confirma acest lucru. Dacă acest lucru nu este cazul, atunci nu a avut loc nicio pregătire suficient de intensă pentru a simți acest lucru. Pe lângă creșterea în greutate și rezistență, acesta este probabil cel mai evident efect al creatinei. Nu am avut efecte secundare. Dimpotrivă, opusul tratamentelor ulterioare cu creatină, care au fost întotdeauna asociate cu disconfort abdominal urât. Am luat sulfatul de vanadil pentru a intensifica efectul creatinei. Probabil că a avut, pentru că nu am mai avut niciodată acest gen de experiență cu creatina. „Virginitatea” corpului meu s-a datorat probabil acestui efect răsunător 🙂

Acest efect s-a remarcat în mod clar și cu Kre-Alkalyn Pro de la EFX. Acest lucru face ca antrenamentul să fie foarte distractiv.

Date de ieșire:

Începe: Luni, 30 noiembrie 2009
Sfarsit: Luni, 11 ianuarie 2019
Durată: 6 saptamani
Greutate stea: 93,5 kg
Greutate țintă: 96 kg
Greutăți de antrenament pentru obiective: + 5 kg în exercițiile de bază

Presă de banc înclinată 120 kg x 4
Deadlift 170kg x5
Squats 🙁 (netestat)

Valorile finale:

Presă înclinată: 140 kg x 3 (+ 20 kg)
Deadlift: 180 kg x6 (+ 10 kg)
Squats: 🙁 (nu este testat)
Greutate finală: 96 kg (+ 2,5 kg)

Trebuie să spun că am făcut progrese incredibile în ultimele câteva săptămâni. Pe de o parte, există creșterea semnificativă a masei, care este izbitoare din punct de vedere vizual și pe care am primit-o ca complimente de la instruirea colegilor de mai multe ori. Pe de altă parte, există creșterea semnificativă a forței în zona pieptului și a umerilor, pe care am menționat-o deja într-un articol anterior:

Un plus imens de 20 kg în exercițiile de împingere, atât prese înclinate pe bancă, cât și prese de umăr. În impas, cu 10 kg mai mult. Notă: nu mai fac des clasica presă pe banc.

Cum m-am antrenat?

Săptămânile 1-3 din împărțirea 4 HIT

Luni: piept, triceps

Joi: picioare, viței, stomac

Vineri: umăr, biceps

2 seturi de 6-10 repetări

Săptămâna 4-6 în diviziunea HIT a corpului complet (o dată pe săptămână).

Miercuri: HIT pe tot corpul

Triceps pe cablu

Canotajul stând în mașină

Hacken-Schmidt se ghemuiește pe mașină

2 seturi de 6-10 repetări

În ultimii 3 ani am făcut antrenamente de volum și am crezut că fac HIT. Dar, din punctul de vedere actual, aceasta este o prostie totală. M-am tot întrebat de ce alți sportivi pot pune mult mai multă energie în propoziții. Apoi mi-am schimbat antrenamentul. De la 3 seturi la 2. O decizie foarte bună, deoarece am reușit să pun mult mai multă energie în seturi și nu a trebuit să împart energia mea de 100% la 3, ci doar la 2. Rezultatul a fost o creștere a energiei și puterii De asemenea, am reușit să mă recuperez mult mai bine, ceea ce acum închide din nou ciclul.

De când era Crăciunul, sărbătoream împreună cu familia și nu aveam alte ambiții uriașe, pur și simplu mi-am schimbat din nou pregătirea. Cu rezultate uimitoare pe care nu le-am crezut niciodată posibile în viața mea. O soluție stopgap a devenit o alternativă reală. Din lene, am trecut de la o împărțire în 4 părți la un antrenament GK, pe care îl făceam doar o dată pe săptămână. Dar apoi extrem de intens, adică la insuficiență musculară, inclusiv tehnici de intensitate. În primul rând, am vrut să-mi păstrez forma cu ea, în schimb m-am îmbunătățit. Puterea mea a crescut, la fel și masa mea. Deși am făcut mișcare doar o dată pe săptămână și dieta a fost suboptimă. În plus, nu am avut un plan de masă în sezonul de Crăciun și am mâncat ceea ce puteam pune la îndemână. Drept urmare, am luat Kre-Alkalyn Pro EFX o singură dată înainte de antrenament.

Uimitor și, în opinia mea, rezultatul unei recuperări mai bune și a unui antrenament mai inteligent. Deci, nici mai mult nu este chiar mai bine. Recuperarea extinsă prin antrenamentul GK-HIT este foarte bună și voi continua să fac acest antrenament. Să vedem cum mă dezvolt cu o singură sesiune de antrenament pe săptămână. Indiferent dacă construirea musculară continuă sau dacă am nevoie de un nou plan de antrenament în curând. Dacă aș putea câștiga masă în ciuda volumului de antrenament enorm redus, acest lucru va umbri pe al meu și pe ideile multor altora și va necesita o nouă analiză a HIT sau un studiu și mai detaliat al volumului de antrenament și al supercompensării.

Ceea ce vreau să spun prin asta este că rezultatele curei Kre-Alkalyn Pro EFX nu se datorează exclusiv acestui supliment alimentar. Toți cei care citesc acest articol ar trebui să fie conștienți de acest lucru. După cum sugerează și numele, am adăugat doar. Cu toate acestea, nu vreau să scăd de capacitățile Kre-Alkalyn Pro ale EFX. Dimpotriva. Sunt absolut mulțumit de asta, deoarece, la fel ca și în cazul primului meu regim de creatină, am simțit o îmbunătățire semnificativă a energiei. Ești pur și simplu mai agil, mai productiv și durezi mai mult la antrenament. În plus, Kre-Alkalyn permite creșterea intensității. Este greu de descris, dar imaginați-l ca și cum bateriile cu Kre-Alkalyn Pro sunt pline. Fără ea, am fost epuizat din nou după doar câteva repetări și m-am simțit epuizat. Cu, totuși, niciodată. Cred că și acest efect contribuie în mod semnificativ la obținerea mai multor, oferind mai mult la antrenament, ceea ce duce la o intensitate mai bună.

Vă rugăm să rețineți, de asemenea, că creșterea performanței trebuie văzută în termeni relativi, deoarece am folosit greutățile menționate anterior și nu reprezintă o limită de performanță absolut nouă. Poate că a fost implicată și memoria musculară?! Factorii pentru creșterea enormă au fost cu siguranță următorii: Kre-Alkalyn EFX Pro, memoria musculară, volumul de antrenament redus, recuperarea îmbunătățită, nutriția îmbunătățită (înainte și după Crăciun 😉).

Cum am luat Kre-Alkalyn?

Am fost acolo la recomandarea EFX. 2 capsule 60-90 minute cu multă apă înainte de antrenament. Nici mai mult, nici mai puțin. Nu aș putea să mă țin exact de timpul dinaintea antrenamentului. Uneori erau doar 30 de minute, alteori 60 de minute. Dar asta nu mi-a afectat performanța și m-am simțit confortabil în toate unitățile de antrenament cu Kre-Alkalyn Pro.

Ce efecte secundare au existat?

Niciuna cu 2 capsule. Numai puterea și masa crescute mass

În ultima săptămână am îndrăznit și am încercat 4 capsule înainte de antrenament. A fost ceva în afară de plăcut, mai ales pentru semenii mei my

Doza dublă a cauzat probleme considerabile de gaze și digestive, așa cum le știu din creatina „normală”. Vorbește doar în stomac și te simți balonat. Nu chiar plăcut. Nu aș fi crezut că acest lucru se va întâmpla cu 4 capsule. Dublarea Kre-Alkalyn nu a dus la o creștere vizibilă, așa că întotdeauna sfătuiesc împotriva unei supradoze și nu o recomand niciodată. Testul cu 6 sau mai multe capsule cade de asemenea plat.

Cum merge?

Kre-Alkalyn Pro de la EFX este foarte economic cu 120 de capsule dacă te antrenezi de 3-4 ori pe săptămână (ca să nu mai vorbim o dată pe săptămână), așa că voi continua cu siguranță cursul și voi vedea ce se întâmplă. În general se spune că creatina ar trebui luată ca leac. De asemenea, vreau să testez acest lucru și să aflu dacă sunt posibile îmbunătățiri pe parcursul procesului sau dacă puteți economisi bani.

Ești mulțumit Thomas?

In orice caz. Kre-Alkalyn Pro de la EFX merită banii dacă luați în considerare performanța acestei nutriții sportive și productivitatea acesteia. Nu pot decât să o recomand. Nu este un leac miraculos, nu va exista niciodată, dar cu siguranță o alternativă pentru a trece prin platouri, pentru a câștiga o masă nouă sau pentru a da un antrenament un impuls.

Notă: Kre-Alkalyn Pro EFX este recomandat în special și sa dovedit a fi cu adevărat parfumat!

Este cu adevărat grozav ceea ce a dezvoltat Jeff Golini și de departe mai bun decât creatina normală. Promisiunile au fost respectate. Este nevoie de mai puțină creatină pentru a obține același rezultat. Lucrările de dezvoltare ulterioară și multe mărturii pozitive de la alți sportivi confirmă succesul Kre-Alkalyn în general. Pentru mine, creatina, dar și noul Kre-Alkalyn sau Pro, este și rămâne cel mai eficient mijloc legal de creștere a performanței care este disponibil în prezent pe piață.

Aveam grăsime abdominală până când am descoperit acest sfat unic