Răspunsul perfect la; Trebuie sa slabesc; vienez
Nu mai putem auzi! „Am câștigat atât de mult” sau „Am o burtă atât de mare” - oprește-te! Vă vom spune cum să declarați cel mai bine războiul pentru a vă lăsa propriul corp jos.
Conversațiile cu prietenii pot trece de la super amuzant la super ciudat într-o secundă - și anume atunci când cineva începe să vorbească despre greutatea lor. Un exemplu? Stai în fața oglinzii după ce faci mișcare sau într-un vestiar și dintr-o dată prietena ta își apucă stomacul sau coapsele cu colțurile gurii atârnate și oftează: „Pah, chiar m-am îngrășat!” Poate că vrea să audă de tine acum, desigur că nu.
Bine ați venit în lumea privirii negative asupra propriului corp, care în zilele noastre, se pare, nu poate îndeplini niciodată și niciodată cerințele, indiferent de ce parte provin!
Cum reacționezi la discuția constantă despre tot ceea ce este „rău” despre propriul tău corp? Fără a vă ofensa iubita sau iubitul și, în schimb, oferindu-i un sentiment bun și arătând în mod ideal că toate aceste îndoieli și gânduri cu privire la „vârfurile brioșelor” și „lacunele coapsei” trebuie să se încheie - pentru că nu se bazează doar pe superficialitate, ci pentru că viața este, de asemenea, despre lucruri foarte diferite decât dimensiunea coapselor tale.
De unde vine această atitudine proastă față de propriul corp?
În engleză se descrie critica constantă a propriului corp ca fiind „Vorbă grasă„- și trece prin toate straturile: aproximativ 25 la sută dintre bărbați și aproximativ 90 la sută dintre femei o fac în mod regulat, indiferent de vârstă și - da - de greutate. Evident, întotdeauna este ceva în neregulă cu propriul corp. Și „Fat Talk” este un cerc vicios: nu numai că dăunează propriei tale încrederi în sine, ci și a celor care (trebuie) să asculte „Fat Talk” - mai devreme sau mai târziu încep și ei să își critice propriile corpuri. Ipoteza fatală: a te lăsa jos te face să pari mai simpatic. Pentru că cei care își arată „neajunsurile” spun: „Uite, nici eu nu sunt perfect, nu sunt o amenințare”.
Motivul stă și în socializarea femeilor: pentru femei, rușinea este un sentiment mult mai familiar decât mândria. Femeilor, în special, li se trimite adesea mesajul că nu este potrivit să-ți iubești corpul, așa că se concentrează pe greșelile lor, se lasă jos, sunt prea umili, crezând adesea că cei din jur ar deveni ei înșiși ca urmare, să vă simțiți mai confortabil.
O mare greșeală: un studiu a arătat că femeile sunt mai predispuse să își dorească compania oamenilor care vorbesc pozitiv despre corpul lor.
E timpul să declar război „Fat Talk”!
Iată câteva strategii încercate și testate pentru situații în care noi sau prietenii noștri avem nevoie de încurajare.
1. Încredere în sine
Scena: Vedeți pe cineva care face sport sau pe plajă, pe care îl considerați mai drăguț sau mai potrivit. Primul dvs. impuls este să enumerați toate punctele în care „pierdeți” în comparație cu cealaltă persoană.
Soluția: Liniște. Indiferent cât de negative sunt gândurile tale despre tine, gândindu-le în mod conștient sau chiar spunându-le cu voce tare (poate mai târziu unui prieten) le dă doar mai multă influență asupra ta. Dacă doriți să faceți un pas mai departe, obțineți ajutor profesional, deoarece concentrarea asupra punctelor slabe ale propriului corp poate fi o „manevră de distragere a atenției” pentru ceva mai profund și cu care nu ați vrut să vă ocupați până acum.
Scena: Cineva pe care îl cunoașteți se plânge de „grăsimea” de pe locurile (construite în mod normal), cum ar fi pe __________ (introduceți aici orice parte a corpului).
Soluția: În loc să exprimați aparent „compasiune”, văicând despre ceea ce nu vă place la propriul corp, este un mod de a vă aborda viziunea asupra grăsimii corporale într-un mod cu totul nou. De exemplu, răspunzând la o plângere cu privire la grăsimea din burtă: „Știința a arătat că grăsimea de pe stomac este normală și chiar bună. De fapt, ajută la procesarea vitaminelor A, D și K! ”Lasă-l și schimbă subiectul.
3. Bârfe
Scena: La o petrecere, un prieten începe să te bârfească despre obiceiurile alimentare sau despre trupul unui prieten comun.
Soluția: Întrebați-o pe prietena bârfitoare: „Știți exact de ce și cât de mult are nevoie sau nu corpul vostru?” Sau subliniați superficialitatea subiectului: „Ei bine, nu sunt prieten cu ea din cauza a ceea ce este sau dacă face sport. Îmi place pentru că este amuzantă, inteligentă și loială ".
Dacă tot nu împiedică persoana cu care vorbești să bârfească, încearcă câteva cuvinte cu adevărat înțelepte: „Nu mă simt confortabil vorbind despre ce mănâncă sau cântăresc alții. Nu este treaba noastră. Nu vreau să fiu judecat pe baza obiceiurilor mele alimentare sau a greutății. Nu? "Sau, clar și fără echivoc:" Nu este nimic mai bun despre care să vorbim?